来号期间，具体的饮食建议如下：
1、食物应该以营养丰富，易消化为主 ， 并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障 。
【来号吃什么好】2、香蕉中含有维生素B6，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用 ， 对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
3、女性在此期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响 ， 所以，可以多吃一些鱼类来缓解 。
4、温补的食品也是不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等 ， 都可以适当的吃一些 。
5、女性在此期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 。
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