【呼啦圈怎么玩】动作要领一：双脚自然分开 ， 与肩同宽 ， 动作要领二：上半身尽量保持不动 ， 匀速扭动臀部及髋关节 ， 熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈 。
将呼啦圈放置平整的地面 ， 双脚分开站于圈内 ， 拿起呼啦圈与腰部保持齐平 ， 将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合 ， 用手转起呼啦圈 ， 随即扭动臀部及髋关节 。
多练习几次 ， 就会顺利的转动呼啦圈了 。
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