午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少 。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉 。
正确午睡应该这样做：
1、不要吃完饭就睡 ， 稍微走动走动 ， 消化一下；
2、最好找一个舒适的地方 ， 温度也不要太高那种；
3、大脑不要思考太多 ， 放松心态 ， 可以很快入睡；
4、中午不宜睡时间太久 ， 最多一小时足够了 ， 不然容易晚上失眠；
【中午睡觉越睡越困是怎么回事】5、如果出现失眠问题 ， 最好睡前饮用眠梦香 ， 可以缓解焦虑 ， 帮助缩短入睡时间 。
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