减肥的时候晚上肚子饿怎么办


减肥的时候晚上肚子饿怎么办


【减肥的时候晚上肚子饿怎么办】肚子饿了最好喝一杯水,其实人大多时间感到饿不是真饿了,而是觉得肚子没有充实感 。当然,一日三餐必须要吃,教你一个好办法,吃的时候不要全吃完,试着留下一些,觉得饱了就不要再吃,而且要慢慢吃,专家说慢慢吃,最好一口饭嚼17次,这样会让你感觉到饱了 。喝一杯水不仅使肚子有充实感,而且不会使你长肉,还可以缓解压力 。

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