香蕉是大家非常熟悉的热带水果 ， 原产亚洲东南部 ， 台湾、海南、广东、广西等均有栽培 。世界上栽培香蕉的国家有130个 ， 以中美洲产量最多 ， 其次是亚洲 。香蕉可以直接吃 ， 也可以制成水果沙拉 ， 香蕉味甜品等 。
吃香蕉有什么好处
1.增强抵抗力
香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素 。香蕉中的维生素A能促进生长 ， 能够增强人体的抵抗力 。
【吃香蕉有什么好处】2.促进食欲
香蕉中的硫胺素能促进食欲、助消化 。香蕉能够清热解毒 ， 利尿消肿 。
3.预防便秘
香蕉所含的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动 ， 使大便通畅 ， 因此可防治习惯性便秘 。
4. 缓解贫血 ， 避免感冒
香蕉中的膳食铁元素 ， 能促进血红细胞和血红蛋白的产生 ， 加强供血 ， 缓解贫血 ， 并且促进营养输送到全身 。另外 ， 也有助于于调节体温 ， 预防感冒 。
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