篮球是很多男生喜欢的运动 ， 适当的打篮球可以很好的锻炼身体 ， 使身体变得更强壮 ， 体质更好 ， 下面具体来看看打篮球有哪些好处 。
打篮球有哪些好处【打篮球有哪些好处】1.打篮球能够增强我们的心脏功能 ， 还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量 ， 所以说呢 ， 打篮球能够很好的预防高血压 ， 冠心病等其他心血管疾病 。
2.打篮球的时候能够有效的增强我们体内营养物质的消耗 ， 所以我们身体的新陈代谢的能力得到了提高 ， 食欲也会大大增加 。打篮球还会促进我们胃肠道的蠕动 ， 刺激分泌消化液 ， 胃肠道的功能也得到提高 。
3.打篮球是能够有效的减少脂肪 ， 增加我们的肌肉的 ， 因为打篮球的时候会消耗我们的体力 ， 而且还能够提高我们的身体素质 。
打篮球的正确姿势是什么1.在运球的时候重心要偏低而且一定要稳 ， 高度要在我们的腰下面 ， 同时要用眼睛的余光看着球 ， 防止压脚 。另外 ， 还要掌握变向运球 ， 也就是在运球的时候迅速的改变方向 ， 能够让我们的对手措手不及 。在平时的时候我们要充分的练习胯下运球、背后运球及交叉运球 ， 这些都是打篮球必备的技能 。
2.在传球的时候要把双手放在我们的胸口前面 ， 分开五指 ， 掌心托着球 ， 两腿分开 ， 和我们的肩膀一样宽 ， 要注意重心一定要稳 。在传球的时候 ， 方向性是很重要的 ， 应该有弧度的传球 ， 不能够直来直去 ， 而且我们在传球的时候一定不能够用力过猛 ， 否则接球的难度就会大大增加 。
3.在投篮之前一定要把姿势摆正 ， 一般习惯用右手拿球 ， 我们的腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角 ， 这个时候 ， 把左手用力的放在篮球的侧面 ， 维持篮球的平稳 。把上身摆正 ， 一定不要耸着肩膀 ， 然后双脚自然的落在地面上 。
打篮球打多久时间合适篮球不是打的越久越好 ， 因为我们在打篮球的时候要消耗许多的体力 ， 所以建议每天打一个小时到两个小时之间的篮球为宜 。
打篮球能长个子吗打篮球是可以长高的 ， 虽然人的高矮主要取决于遗传 ， 但是和后天的锻炼和其他因素也息息相关 。正在生长发育的青少年经常打篮球能够锻炼肌肉 ， 增强新陈代谢 ， 促进骨骼的成长发育 。但是要想长高仅仅依靠打篮球是不够的 ， 还应该补钙和保证睡眠 。
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