【运动后洗澡好还是不洗澡好】我最近在进行健身运动 ， 每次运动后都会出大量的汗液 ， 有人说需要洗澡 ， 有人说不洗好 ， 那运动后洗澡好还是不洗澡好？运动出汗是排湿气吗？
运动后洗澡好还是不洗澡好运动后需要洗澡 ， 但不建议马上洗 。
运动的时候人体的血液循环会加速 ， 从而会流大量的汗液 ， 体内的毒素以及废物会跟随汗液排出 ， 这时候身体是比较脏的 ， 洗澡可以将身体冲洗干净 ， 比较卫生 。
但要注意运动后不要马上洗澡 ， 运动后人体的毛孔处于张开的状态 ， 这时候进行洗澡很容易导致寒气入侵体内 ， 导致身体受寒 ， 建议运动后至少30-60分钟后 ， 待身体恢复平静再洗澡最好 。
运动出汗是排湿气吗具有一定促进湿气排出的作用 。
中医上认为湿为阴邪 ， 人体湿气的来源主要于环境以及饮食有关 ， 一般湿气中的人皮肤、骨骼、血液、脏腑都会出现相应的变化 。
生活中多进行运动 ， 可以促进体内血液循环 ， 加速血液流速 ， 这样就有利于体内湿气和寒气排出 ， 因此运动出汗是可以在一定程度上促进湿气排出的 。
小贴士：湿气重的人群 ， 需要在医生的指导下对症治疗才可以 ， 切忌不要乱用药 。
每天运动暴汗为啥不瘦主要考虑以下原因 。
运动可以帮助消耗体内的脂肪以及热量 ， 是可以起到一定瘦身作用的 ， 但人体影响人体瘦身的因素是很多的 ， 像饮食、生活习惯等 ， 都或多或少会影响人体减肥 。
要是只是进行运动 ， 每天出很多汗 ， 但没有进行饮食控制 ， 每天还是暴饮暴食 ， 并且熬夜 ， 那么是不可能有减肥效果的 。
想要达到理想的减肥效果 ， 既需要合理的进行运动 ， 同时还需要控制好自己的饮食 ， 规律自己的作息才可以 。
一天中最佳的三个运动时间具体如下：
最佳运动时间也就是指进行体育运动的最佳时间 ， 一般建议每天下午3-5点的时候进行运动是最好的 ， 可以起到比较理想的效果 。
要是进行高强度的运动 ， 那么可以在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。
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