打篮球是一项很常见的运动 ， 对于很多男生来说都比较喜欢 ， 那打篮球是有氧运动还是无氧运动呢？
打篮球是有氧运动还是无氧运动有氧运动 。
有氧运动主要指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式 ， 其耗氧量与运动负荷一般呈线性关系 ， 具有强度低、持续时间长的特点 ， 平时适当地进行一些有氧运动的话可以帮助提高人体的心、肺功能 ， 有助于改善人体的健康 。
而打篮球是一项强度比较低、有一定节奏 ， 而且持续时间比较长的运动 ， 所以打篮球是属于有氧运动 。
打篮球能减肥吗【打篮球是有氧运动还是无氧运动】有一定的促进作用 。
打篮球属于有氧运动 ， 在打篮球的过程中全身几乎所有的肌肉都会运动到 ， 而且打篮球还能够促进人体热量的消耗 ， 提高人体的新陈代谢 ， 加快体内脂肪的燃烧 ， 所以打篮球对于减肥来说是有一定促进作用的 。
如果想要减肥效果更好的话 ， 那么建议在打篮球的同时也要控制好自身的饮食 ， 并且要规律作息 ， 避免熬夜 。
打篮球一个月能瘦几斤视情况而定 。
因为每个人的身体素质以及运动能力都不一样 ， 因此对于不同人群来说 ， 打篮球一个月能瘦的体重也是不同的 ， 一般来说运动强度越高、运动时间越长 ， 减肥的效果就会越好 。
但是因为在打篮球的过程中也会对膝盖造成一定的损害 ， 所以在运动之前也要做好热身准备 ， 而且对于一些本身体重基数较大、比较肥胖的人群来说 ， 打篮球的时间是不建议持续太长的 ， 以免出现膝盖不适的症状 。
一天当中什么时间运动最减肥没有具体规定 。
在运动的过程中 ， 能够使人体全身的细胞组织都活跃起来 ， 并能消耗一定的热量 ， 从而能够起到促进减肥的作用 。
但其实减肥的效果与运动的时间并没有太大的差别 ， 建议可以根据个人方便的时间来进行运动 ， 对于时间比较充裕的人群来说 ， 建议可以选择在下午3-5点的时候运动 ， 这个时候人体是比较活跃的 ， 因此也能有更好的运动表现 。
推荐阅读
- wingood是什么轮胎
- 4s店修车是原厂配件吗
- 跳绳对脸部的影响是什么
- 运动皮肤会变好吗
- 女性深蹲的好处和坏处
- 椭圆机好还是跑步机好
- 游泳减肥效果怎么样
- 慢跑多久开始燃烧脂肪
- 平板支撑有什么好处
- 女人跳绳对子宫的好处