减肥是一项比较热门的话题 ， 其中走路和骑自行车都是比较常见的减肥运动 ， 那走路和骑自行车哪个更伤膝盖呢？
走路和骑自行车哪个更伤膝盖正确方法下都不会造成较大的伤害 。
走路和骑自行车都属于负重运动 ， 都会对膝盖造成一定的压力 ， 但是人体膝盖本身也是具有一定承重能力的 ， 所以只要是在正确的方法下进行的话 ， 不管是走路还是骑自行车 ， 一般都不会对膝盖造成很大的伤害 。
但如果方法不正确的话 ， 比如走路内、外八字 ， 站立蹬车、长时间骑行等 ， 那么就都有可能会伤害到膝盖的健康 。
骑自行车能减肚子吗有一定的促进作用 。
在骑自行车的过程中 ， 会使人体动用全身的脂肪来进行供能 ， 因此如果在骑行的同时控制热量摄入的话 ， 那么长期坚持下来是能够对减肚子起到一定的促进作用的 。
如果想要减肚子速度更快的话 ， 那么建议可以搭配一些腹部的力量训练一起进行 ， 这样可以在一定程度上锻炼到腹部的肌肉 ， 使肌肉看起来更加流畅、紧实 ， 从视觉上来看也能起到减肚子的作用 。
自行车骑久了膝盖疼怎么办注意休息 。
【走路和骑自行车哪个更伤膝盖】如果骑自行车骑久了膝盖疼的话 ， 那么一般是因为膝关节发生了损伤炎症所造成的 ， 当出现疼痛的症状之后 ， 首先需要进行休息 ， 避免对膝关节造成进一步的损害 。
其次如果疼痛症状严重的话 ， 那么建议可以适当地对膝关节进行一些热敷理疗 ， 以促进局部的血液循环 ， 从而减轻疼痛的症状 ， 或者也可以在医生的指导下通过服用药物来进行治疗 。
哪些人不适合骑自行车1、心脑血管疾病：因为在骑自行车的过程中 ， 会加快心肌的耗氧量 ， 并会加重心脏的负荷 ， 多以对于一些患有心脑血管疾病的人群来说是不适合骑自行车的 。
2、体重基数较大：对于体重基数较大的人群来说 ， 在骑自行车的过程中会对膝关节造成较大的压力 ， 长期下来的话容易造成膝关节的损伤 ， 所以对于这一类人群来说 ， 是不适合骑自行车的 。
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