长途山地自行车骑行中，会出现不同的路面 。根据路面的不同我们会采用不同的骑行技巧 。骑行时的调速方法在骑行途中，通常会进行调速，以便缓解疲劳 。山地自行车的变速器装置是安装在车把手的右侧把手附近，并且调速把手是在车把的具体操作方法变速器正确档位前牙盘Ⅱ后搭轮变速器错误档位×前牙盘后轮在骑行时，会根据不同路况需要进行变速 。变速的方法是将大拇指放在变速器拨盘上，往下推动，推动的同时，快速转动脚踏，
速切换挡位 。注意，换挡位的时候要一挡一挡的换，快速隔好几个挡位拨动拨盘会容易蹬空挡扭到自己的腿 。
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