如何练出重拳？
正确的肌肉工作秩序 ， 加强综合素质 。人体运动是以骨头为杠杆,关节为枢纽,骨骼肌为动力实现的 。以正架 ， 右直拳为例；1、左脚支撑身体的重心 ， 2、右脚向下给地面一个反作用力 ， 蹬腿 ， 这是一股向前的蹬力 ， 向上传送 ， （腿的肌肉大多是伸曲肌最适合向前发力或是向上发力) 。3、紧接腰要把腿部向前的力量 ， 马上拧腰 ， 程旋转式向上输送 ， 4、然后到达肩部 ， 有一个类似抖的动作 ， 稍往前送 ， 使肩胛骨与肱骨成最佳封闭状态 。
【揭秘如何练出超级重拳,如何练就重拳】5、手臂肌程螺旋线往前击打 。6、快接近目标时 ， 扣腕 ， 用拳峰击打目标 。瞬间全身绷紧 ， 牙齿咬住 ， 吐气 ， 气沉腹部 。综合素质是一个更复杂的问题；力量、速度、柔韧、协调等因素都会影响出拳 ， 人体的任何一个动作 ， 都是由于许多肌肉群共同配合在神经的募集下完成动作 。而如何明白这些肌肉 ， 是哪组肌群薄弱 ， 哪组肌群需要速度或是需要绝对力量等等 ， 这需要经验的老师指导 。
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