【苹果能不能减肥】苹果是水果中一年四季都有的,所以在日常生活中经常吃 。苹果是低热量的水果,是非常适合减肥的 。那所谓的苹果减肥法是指在短时间内只吃苹果的减肥的方法,在近些年来深受各位减肥朋友们的关注 。此方法指的是一般每天吃23个苹果,来替代其他食物的摄入 。但要注意,并非按平常饮食加上苹果就可以达到减肥的效果,而是应控制饮食同时摄入苹果才有减肥的功效 。一、苹果减肥的注意事项1、在进行苹果减肥之后,由于连续几天摄入的热量较少,而苹果具有一定的酸性,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩,此时因注意停止减肥后其他食物的摄入,并且调整一个适应期 。2、注意苹果减肥法并非一个长期的方法,需间断性进行,不然会对身体带来不可避免的伤害 。二、选择苹果减肥的原因1、苹果中含有丰富的的营养物质,能满足人体的正常需求 。同时当今医学表明,苹果不仅可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,而且在减肥期间,苹果中所含有的某些特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能使体重在短时间内降低,同时使人的体质得到改善 。2、苹果的热量是水果中较低的,但却具有很强的饱腹感,因此苹果是水果减肥法中的不二选择 。三、苹果减肥具体实施方法1、可以将苹果榨成汁,随身携带,感到饥饿时就喝两口 。2、直接感到饿时就吃苹果,也是具有很好的饱腹感的 。
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