4、“黑色”的肺——提了神却中了“毒”
有的男性随着年龄的增加 ， 开始出现咳嗽症状 ， 牙也变黄了 。 千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气 ， 都会增加肺的工作量 ， 要是负荷不过来可就要被送到医院去了 。 吸烟上瘾的男性 ， 总以为吸烟才能提神 ， 但你提了神却中了“毒” 。 所以 ， 要是想要提神醒脑 ， 别再抽烟了 ， 走出办公室 ， 呼吸新鲜空气醒醒脑 ， 绝对比你抽烟有效得多 ， 还不费钱！
5、男人的胃——拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高 ， 特别是男性 。 除了要经常喝酒吃饭应酬 ， 还会因为工作忙碌打乱饮食规律 。 胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病 ， 出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状 。 胃病从来都是比较顽固的疾病 ， 很难治愈 ， 只能食疗 ， 加上小剂量的辅助用药 。 如果男人开始就不重视胃上的这些毛病 ， 变成老毛病后更难治疗 。 中年男性不可再暴饮暴食 ， 弃胃于不顾！
6、老人症——腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病 ， 可现在很多中年男性也出现这种症状 。 如果您从事站立性工作 ， 如果您的睡姿非常糟糕 ， 比如窝在小小的沙发里酣然入睡 ， 都可能让您的腰背受到折磨 。 建议可以一开始做一些小运动量的锻炼 ， 比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重 ， 再考虑吃药 。
7、太冷淡——婚姻可能面临危机
男人冷淡 ， 除了自身的心理因素以外 ， 还有精神压力过大 ， 疲劳导致身体“疲软” 。 最好的处方就是休息 ， 良好的休息 ， 会让大脑重新处于兴奋状态 。 其次 ， 每天1小时的有氧运动 ， 会让您的身体细胞重新获得能量 ， 获得充沛的体力 。 当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的 。 男科专家提醒 ， 冷淡不仅是生活品质的下降 ， 也为婚姻危机埋下了隐患 ， 所以不管是哪种情况导致的冷淡 ， 男性朋友们都要引起足够的重视 。
8、早睡早起——易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是“早睡早起” ， 崇尚“闻鸡起舞” 。 而日本医学专家的最新研究认为 ， 起床过早不利于心脏健康 。 研究者调查了3000多名23～90岁的成年人 ， 发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘 。 英国研究人员归咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床） ， 人体血液中可能引起心脏病的物质会增加 ， 因而提出7点半为起床最佳时间 。 为求起床安全 ， 建议醒来后先打开台灯 ， 再躺5分钟 ， 活动一下四肢和头部 ， 然后缓慢起床 ， 切忌动作过急过猛 ， 否则会导致血压突然变动 。
男人养生保健的方法有哪些
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况 ， 一般休息片刻胸痛会停止 ， 大可不必紧张 。 但这也可能是心脏病的早期症状 ， 最好是去医院检查一下 ， 也许什么事都没有 ， 但确诊后才使人放心 。
入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关 ， 遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果 ， 并多喝水 。 如果入厕次数也增加 ， 可能会是前列腺炎在作怪 。 需去医院检查 。
了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性 ， 男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病 ， 问老人并记下来 。 有针对性地做好保健 ， 可防止许多疾病的发生 ， 并在患病后及时诊治 。
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