鼠标手,人体工学鼠标清单 _清单

鼠标手怎么解决？

【鼠标手,人体工学鼠标清单】在现代医学中，“鼠标手”多被称为“腕管综合征”，腕管，是一个由腕骨和屈肌支持带组成的骨纤维管道。前者构成腕管的桡、尺及背侧壁，后者构成掌侧壁。腕管顶部是横跨于尺侧的钩骨、三角骨和桡侧的舟骨、大多角骨之间的屈肌支持带。正中神经和屈肌腱从腕管内通过，正常情况下，腕管内组织液压力是稳定的。当由于某些原因使腕管内的内容物增加，使腕管容积减小，导致腕管内压力增高，血管神经遭到压迫，就会出现一系列症状。
这些症状出现区域多与正中神经分布有关。正中神经是在腋部由臂丛外侧束与内侧束共同形成的神经。在臂部沿肱二头肌内行走，降至肘窝后，行于前臂正中指浅、深屈肌之间达腕管，穿掌腱膜深面至手掌，分成数支指掌侧总神经。每一指掌侧总神经又分为两支指掌侧固有神经，沿手指两侧行至指尖。在腕管的远端，正中神经肌支配的主要区域有：①拇短展肌，其功能是使拇指掌部外展；②拇对掌肌，其功能是使拇指掌部向对侧；③拇短屈肌浅头，其功能是使拇指近端指节屈曲；④第1、2蚓状肌，其功能是屈曲示指、中指的近端指节和伸直其远端2个指节。
正中神经感觉支分布于手掌桡侧半皮肤，拇指、食指、中指和无名指桡侧半掌面皮肤，并覆盖在相应手指的掌指关节掌面皮肤及食指、中指和无名指桡侧中、末节指骨背面的皮肤。所以，“腕管综合征”多表现为正中神经受损的一系列症状：如“猿手”，前臂不能旋前，屈腕无力，拇、食指不能屈曲，拇指不能对掌，鱼际肌萎缩，手掌平坦;拇指、食指和中指的末节感觉障碍为主的症状。
“鼠标手”从生活中来，首要的防治方法就是从生活中找原因，减少使用键盘和鼠标的时间，多活动手腕，手指，缓解手部肌肉处于绷紧状态。选择针灸防治方法时，别忘了阳池穴、鱼际穴等穴位? 阳池穴为手少阳三焦经上的穴位，在腕后侧，腕背侧横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中，点按阳池穴可以促进血液循环，缓解手指麻痹疼痛等不适。
操作时，中指点于阳池穴表面，缓缓向下用力。需要注意的是，刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要缓，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。? 鱼际穴为手太阴肺经上的穴位，在手大鱼际部的赤白肉际处，第1掌骨桡侧中点。所谓赤白肉际，指手掌部皮肤与手背部皮肤在手侧部的交界移行处。
鼠标手是怎么回事儿？

定义鼠标手，又称腕管综合症，主要由于腕部长期处于受压状态，使得腕管内正中神经受压、血液供应受阻、神经传导被阻断，而导致手腕和手指等部位僵硬、疼痛、麻木等一系列症状。好发人群主要是需要大量进行手腕活动的人群，如教师、作家、钢琴师、羽毛球运动员、家庭主妇等。另外，由于女性手较为娇小，腕管空间相对较小，正中神经较易受到压迫，女性患鼠标手（腕管综合症）的人数是男性的5倍。
症状正中神经支配拇指、食指、中指以及无名指一侧的感觉。当正中神经受压时，这“三个半手指”通常会出现麻木、刺痛或呈烧灼样痛。除此之外，还会有以下症状：手部虚弱无力、发麻刺痛，局部性疼痛常放射到手臂、肩部拇指外展肌力差，甚至有提物时突然失手的状况白天劳动后夜间加剧，猛烈甩手后可减轻简易自我检测方法屈腕试验（Phalen试验）检查方法：患者坐位，双手向正前方抬起90°，屈肘，手背相对紧贴置于胸前。