因为近些年老百姓认识到健康的重要性,所以各种养生保健形式多种多样,而且比较流行有户外健身,营养食疗以及中医理疗按摩等 。其实有些中医养生方法在家就可以做,比如夫妻保健就可以在临睡前进行 。每天晚上睡前夫妻互按下面的任一部位,对身体的保健效果惊人!下面就跟我一起学习这些按摩方法吧!
![夫妻保健有哪些好办法 夫妻保健有哪些](http://img.yunnanlong.com/230624/035F1O13-0.jpg)
【夫妻保健有哪些好办法 夫妻保健有哪些】摩腹 。此方可两人操作,亦可自我保健 。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中 。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可 。现代医学证实,坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,利于胃的纳谷和消化 。而且,摩腹可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积,是减肥的一剂良方 。
摩击肾府 。双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部 。力度适中,每侧击打100次左右为宜 。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门” 。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用 。
腹股沟按摩 。临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部) 。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次 。对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
推背 。一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松 。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部 。
推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右 。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止 。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的 。
看到这几个夫妻保健的好办法,大家肯定也想试试了 。其实夫妻互按这里面的任一部位保健效果惊人,不但通过按摩达到疏通经络的作用,而且摩击肾府和腹股沟还可以提高精力,健肾效果非常不错 。另外,还可以通过这些保健活动增加夫妻感情,真的是一举两得 。有兴趣的夫妻还不赶快行动起来?
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