无特殊先后顺序，可根据自身喜好决定 。洗澡是为洗去全身的污垢灰尘，洗澡水不宜过热 ， 过热的洗澡水容易刺激皮肤，破坏正常的皮肤屏障 。洗脚水可比洗澡水温度稍高，可以软化足部的角质层，促进足部血液循环，具有缓解疲劳、改善睡眠和精神状态的功效，坚持晚上睡前泡脚 ， 可改善人的全身状态，避免亚健康状态发生 。
如何正确泡脚：泡脚的时间很重要，一般不宜在晚饭后立即泡脚 ， 这样会使全身大量血液流向脚部，不利于胃中食物的消化吸收，长期会导致消化不良等疾病 。泡脚的最佳时间可选在晚９点左右 ， 这时候泡脚可有效促进睡眠，泡脚时间一般在１５～３０分钟内为宜，尽量不要超过半小时 。空腹、饥饿时泡脚亦不合适，会出现头晕心慌等症状 。
【先洗澡还是先泡脚】泡脚的水温不宜过高 。太烫的水可能会烫伤皮肤，影响足部正常，对于有心脏病的人来说可能会加重病情 ， 泡脚的水温以３７～４０℃左右为宜，泡到感觉身体微微出汗即可 。
推荐阅读
- 新手如何使用共享单车
- 春江水暖鸭先知的上一句
- 用84洗白色衣服怎么洗
- 怎样申请qq号
- 音箱线怎么接
- 怎么托运行李
- 星座是按阳历还是阴历
- 为什么还是疲乏犯困 经常犯困是怎么回事
- 阳历生日准还是阴历生日准
- 洗澡时搓出来的泥是什么