我扮恶龙把女王抓了我把妹妹肚子玩大了 _恶龙

怎么瘦肚子最快最有效？

光哥曾经将自己的腰围从103降到了82，彻彻底底的将自己从一个肥油腻大叔变成了一个贼拉风的瘦油腻大叔。大部分人发现自己胖都是从发现大肚子开始的，而且总感觉自己只胖肚子，其他的地方好像没什么变化一样。其实不然，当一个人胖的时候，不会只胖肚子，只不过肚子常常被当成了“替罪羔羊”，背黑锅而已。看起来肉肉的肚子，其实是在告诉我们，我们的内脏脂肪超标了。
“主人，我们已经挺不住了”，这时候，身为主人的你，就真的得减脂了。可以从两方面来进行：饮食运动。饮食：采用中碳水高蛋白低脂肪高纤维的饮食方法。中碳水：我们常吃的主食，比如米、面做成的主食，主要成分就是碳水化合物，为我们提供能量。可以将主食的量减少1/3，将细粮更改为粗粮，比如玉米、红薯、高粱、燕麦等；高蛋白：减脂期间，如果没有蛋白质的帮助，往往会事倍功半，因为蛋白质可以增长肌肉，增加人体代谢率，帮助减肥。
鸡蛋、鱼、白肉（鸡、鸭），牛肉等等，都是优质蛋白质的来源，另外，多喝纯牛奶，每天400ml的量。低脂肪：低脂肪不是说没有脂肪，只不过要杜绝很多东西，比如肥肉、肉皮、奶油食品等等，但是，植物油还是需要正常的摄入。高纤维：就是多吃青菜蔬菜，因为里面的膳食纤维能够增加肠胃蠕动，加快新城代谢。总之饮食就是适当的主食高蛋白少油少盐多吃蔬菜水果。
表妹和表哥的关系可以好到什么程度？

妹妹如今长大了，还跟表哥吃喝睡都同步，不懂得避嫌。他们的关系太好，好到所有不认识他们的人都以为他们是夫妻，结果也因为别人都以为他们是夫妻，最终导致他们都无法接受的结局。这些事情还得从我表姨夫说起，表姨夫在城里做生意，而且生意做得有声有色，因此他们的经济条件很宽裕，所以在妹妹还很小的时候妈妈就把她送到表姨夫家，让她跟表哥在城里一起读书。
在表姨夫家里，妹妹跟表哥一起读书一起吃饭睡觉，洗澡，总之在他们还不知道有男女之分前，他们每天的生活几乎都是同步的。后来他们还一起到国外留学，自从他们从国外留学回来之后，他们变得很肉麻。他们有时候会当着众人的面，实行国外的礼仪，比如拥抱或者轻吻对方的脸。刚开始发现这种情况的时候，我以为他们刚回国，所以可能是一时半会改不过来，我理解因此就没有批评他们。
后来表姨夫过生日邀请我们全家人到城里吃饭，那天妹妹和表哥刚见面就拥抱在一起，当时我爸爸妈妈也在场，他们竟然也不批评妹妹，所以我虽然看不顺眼，但是我还是睁一只眼闭一只眼，当作没看见。没想到她们吃饭的时候更过分了，不仅相互夹菜给对方，而且还喂菜给对方吃。当时我就看不下去了，我当着父母和表姨夫的面对他们说：你们要不要脸，你们以为你们还是小孩子吗？不认识的还以为你们是夫妻呢。
我以为长辈们会替我说话，跟我一起批评他们，没想到我妈妈对我说：今天是你表姨夫生日，你别搞得大家都不愉快。表姨夫接过我妈妈的话说：他们兄妹从小一起长大，感情很好，亲密一点很正常，是可以理解的。那天从表姨夫家回来之后，我对父母说：妹妹跟表哥的关系太好，超出了兄妹情，他们太亲密，迟早会出事，你们得说说她。我父亲对我说：她已经长大了，做事会有分寸的，我们不必操心太多。