想学乒乓球 ， 打算寒暑假找教练学习 ， 日常可以做些什么基本功、运动打基础？大家好！我是畅游文字 ， 很高兴能与大家共同探讨如何学好乒乓球这一问题 。我认为想学乒乓球 ， 又打算寒暑假找教练学习 ， 日常可以做如下基本功、运动打基础：
一、体能锻炼 。良好的体能是打好乒乓球的基础 。在乒乓球比赛中 ， 对运动员的体能要求是很高的 ， 只有拥有充沛的体能 ， 才能适应一切比 赛 ， 克服各种困难 ， 取得最后胜利 。体能训练通常包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面 。可以经常参加长跑锻炼 ， 在家练习举哑铃、深蹲、做俯卧撑和仰卧起坐 ， 以及压腿、压肩等柔韧性锻炼 。
二、乒乓球基础训练 。1、掌握正确的握板方式 。正确的握板方式能够提高击球质量 ， 保证快速还原与衔接 ， 是不可忽视的重要因素 。握板分横板和直板两种方式 。
2、初学者基本功要从掌握正确的乒乓球运动技术开始 。其中包括步法和手法 ， 步法是打球灵魂 ， 手法是关键 。可以在网上下载教学视频 ， 跟着学步法和手法 ， 然后对着镜子模仿练习 。
3、乒乓球“吊球”练习 。“吊球”作为初学者学习乒乓球的辅助练习 ， 能从中培养初学者初步的球感 ， 规范动作 ， 和对击球时机的把握 。
【想学乒乓球，打算寒暑假找教练学习，日常可以做些什么基本功、运动打基础？】以上几点建议 ， 希望能对关心学习乒乓球的人有所帮助 。谢谢大家！
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