我有糖尿病 ， 但是肠胃不好 ， 所以不太能吃粗粮 ， 有什么东西可以代替粗粮吗？
粗粮跟精米白面的区别在于血糖指数高低不同 。因为粗粮有很多的纤维素 ， 在消化过程中 ， 能包裹糖类 ， 让它慢慢吸收 ， 而且纤维素还是肠道清道夫 ， 避免宿便 。这是主要区别 ， 其他的还有 ， 粗粮对牙齿好因为需要多咀嚼；精米白面加工中损失太多营养素 ， 营养不均衡等等 。所以你可以用精米白面取代粗粮 ， 则需要加木醇糖(咀嚼)纤维素片(饭后几片加水 ， 去包裹食物)维生素矿物质片(补充营养素)蛋白质粉(补充优质蛋白) ， 用少食多餐的方式进食 ， 少吃一些 ， 饿了再吃 ， 补充足够身体需要的营养 ， 现在还有种贴心的产品 ， 叫无糖易 ， 帮助你挡糖的 ， 减少糖类的吸收 ， 不会让血糖波动太大 。
【对胃好的粗粮有哪些 想要孩子脾胃好】现代科技厉害 ， 但需要不少钱 ， 最好的做法是把肠胃调理好 ， 让自己可以消化粗粮 。因为肠胃不好 ， 说明身体缺乏相应的营养素 ， 而且是生命器官(脑心肺肾肝)先缺 ， 它们是优先供应的 ， 后面才轮到肠胃 。这是恶性循环 ， 使得你吸收很差 ， 越来越缺 。建议:用优质蛋白(鸡蛋牛奶鱼禽)补充足够的蛋白质；多吃小米粥 ， 把能量代谢的辅酶维生素B族补足；多吃蔬菜水果补足抗氧化剂维生素；少食多餐防止血糖波动太大 。
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