尤其是节食减肥，过度节食导致胃得不到足够的水谷消化，造成机能退化 。还有一种情况就是思虑过度，压力大导致了食欲不振，脾气郁结，运化出问题，还造成心、肝、脾的气血失调，脾是后天之本，脾伤则气血生化失去动力 。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤 。”饮食不节制是脾胃受伤的主要原因 。食物积留，打乱了人体消化之后的吸收和传播营养的有序程序 。
如果自己没有总结出脾胃不和的根本问题，再高明的中医，再好的一套方法，再好的药物都不会起到根治的作用，养脾胃就是伪命题 。二、对症下手，用对方法，持之以恒首先，给脾胃减负，关键要吃对 。养脾胃一定是从饮食开始，《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五菜为充”，意思说五谷才是最养身体的 。脾胃有个共同的习性：喜欢有规律，讨厌经常受刺激 。
【脾胃虚弱一天三餐食疗 手脚冰凉改善办法】脾胃也有习性不同的地方：脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢温，不喜欢凉 。稍微啰嗦两句，脾不喜欢湿，需要吃一点苦味的食物，但恰恰脾又很招惹湿（脾属土，土吸水），湿气泛滥又会伤到脾阳 。有句话说“千寒易去，一湿难除”，为了养护脾脏，我们又得从日常饮食入手“防湿” 。那就得作息规律，饮食有度，少吃生冷，多吃健脾利湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等等 。
提别提醒的是，早餐要吃，主食要吃，否则鱼肉蔬菜水果吃得再好脾胃也吸收不好的，结果还是虚弱 。然后，说说一些调养脾胃的方法：第一，饭前坚持喝一碗热汤，健脾益胃的效果非常好 。汤汤水水最养人，一碗能浓缩营养精华的汤补养气血，特别好消化吸收，所以多熬一些养胃的营养好汤；第二，“甘”入脾，适当多吃一些“甘”的食物可补益脾胃 。
比如红枣、红薯、南瓜、蜂蜜、葡萄、甜橙、红糖、米面、山药、莲藕等等，“春吃甘，脾平安” 。若阳气不足，要选择“甘温”食物：面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头这些；若是阴气不足，则选择“甘凉”食物：绿豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜、白菜这类，具体细节请咨询医生；第三，养脾胃宜多熬粥汤，小米粥、白米粥、蔬菜粥、药膳粥等等都是很好的滋养品 。
脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭？
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密 。胃像是一个粮仓，脾是运输公司 。我们吃下去的食物先由胃初步消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身 。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病 。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作 。
脾胃不好，晚饭照吃不误！1.中医认为，养脾胃，就是要先养心情 。心情不好，抑郁、情绪低落时，会出现吃不下饭的现象，而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下，则会胃口大开 。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情” 。古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪” 。2.养脾胃，注重饮食调控 。饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。
要常吃蔬菜和水果，满足身体营养需求的同时，能够保证身体的排尿、排便正常通畅 。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。此外，多吃五谷杂粮，注意饮食有节和多样化，尽量吃应季的各种美味食物 。所以，脾胃不好，晚饭还是照吃不误的，但不宜暴饮暴食 。3.养脾胃，坚持运动 。平常的时候，结合自身体质情况，参加适当强度的体育运动，比如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。
推荐阅读
- 脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么 调理脾胃不能靠吃药
- 脾胃虚寒吃什么食物调理身体好 有湿气的人吃什么水果比较好
- 一天喝小米粥能减肥吗 每天只喝小米粥会瘦吗
- 养螃蟹一年赚多少钱,夫妻捆蟹一天赚3万
- 西施狗一天吃多少,活泼美丽的西施犬
- 服装店兼职一天多少钱,富二代大学生开服装店
- 分享一周瘦三斤详细减肥食谱 小米减肥法一天瘦三斤
- vivox60口碑怎么样 用了一天vivo
- 做小吃一天挣多少钱,北京卖小吃一天挣多少钱
- 「小米」脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 脾胃虚弱小米粥和什么搭配最好