如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人 ， 那么每当你自我感觉良好的时候 ， 你就会放弃自控 。这就是对自己的道德许可 ， “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑 ， 而是它会诱使我们做出违背自己最大利益的事 。它让我们相信 ， 放弃节食、打破预算 ， 多采购点无用的打折商品 ， 这些不良行为都是对自己的“款待” 。如果你告诉自己 ， 锻炼、存钱、是件正确的事 ， 而不是件能让你达成目标的事 ， 你就不太可能持之以恒了 。
当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时 ， 我们就失去了自我的判断能力 ， 看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西 。加强锻炼会导致我们多吃 ， 取得进步会当作放松的借口 。锻炼是会消耗我们身体的脂肪 ， 但是多吃正好抵消甚至增加供给 。进步可能让我们放弃为之奋斗的东西 。意志力挑战就是两个自我之间的冲突 。一个想的是长远的利益（比如减肥） ， 另一个你则是想及时行乐（比如吃巧克力） 。
在面临诱惑的时候 ， 你要让更理智的自己说话 ， 战胜放纵自己的念头 。但是 ， 成功自控会在不经意间导致不好的后果 。它会让你感到满足 ， 让更理智的自己闭嘴 。当你取得进步的时候 ， 你的大脑就停止了思维进程 ， 而这个进程正是推动你追求长远目标的关键 。在实际的生活中 ， 经常有进一步 ， 退两步的人 。戒烟之后的复吸往往会加大吸烟量 。
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