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有胃病最好的锻炼方式 运动是最好的良药

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肠胃不好的人该如何锻炼身体？
谢谢邀请 。答题是:"肠胃不好的人该如何锻炼身体？″肠胃不好是肠胃功能紊乱 ， 是常见的胃肠疾病 。比如有胃溃疡、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等是由于胃肠功能失调所导致的一些疾病 。自古以来 ， 大家都知道运动可以强身健体 ， 一个人的体质強弱 ， 是由先天素质和后天调养决定的 。先天不足 ， 后天调养是不可忽视的 。脾胃不好的人参加体育运动锻炼可以促进肠胃的吸收 ， 促进肠胃蠕动 ， 能更好的吸收食物中的营养 ， 对提升身体素质大有好处 ， 肠胃不好的人通过运动锻炼身体会有明显改善 。
那么运动该选择哪些运动项目 ， 如何锻炼身体？项目的选择有:打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动 ， 在运动中逐渐增加运动量 ， 由小到大 ， 长期坚持下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善 。运动要持之以恒 ， 每天进行一个小时锻炼 ， 身体的良好变化就积累起来 ， 增強了体质 。
如果是三天打鱼 ， 两天晒网 ， 起不到提高肠胃功能的效果 ， 肠胃功能还会减弱；但是运动过度 ， 得不到相应的恢复 ， 时间长了也会损伤肠胃 。早晨日出后到户外锻炼 ， 可增強抵抗力 ， 提高适应环境能力 ， 不易生病 。傍晚饭后休息1小时后可以散步 ， 但早晚都不宜做剧烈运动 ， 如要做剧烈运动 ， 需要有一定的适应过程 ， 运动前后要适当补充水分 ， 以促进血液循环及物质代谢 。
总之 ， 肠胃不好的人适量的运动对人体是有很多好处 ， 运动能使肌肉、四肢更强健、也会使肠胃更健康 。长期坚持运动锻炼 ， 会让肠胃不好的人精神饱满 ， 心情愉快 ， 提高消化能力 ， 增强了肠道、脾胃的运化饮食的功能 。肠胃不好的人在运动锻炼后还要注重饮食调养 ， 根椐食物三性(平性、温热、寒凉)选择食物 ， 参照自己体质不要选错食物 。
有胃病的人 ， 日常该怎样锻炼才好？
【有胃病最好的锻炼方式 运动是最好的良药】有胃病的人 ， 最好是在室内锻炼 ， 因为室外跑步时喝了冷风 ， 胃会疼的 。跑步时速度不宜过快 ， 适合慢跑 。平时可通过打太极拳瑜伽 ， 徒步 ， 慢跑等来锻炼身体 。冬季锻炼时 ， 可用宽束带 ，  捂着胃部 ， 防止着凉 。有胃病的人 ， 忌“生冷硬” ， 油腻 ， 辛辣 ， 刺激性的食物 ， 平时锻炼过后可以多喝些温开水 ， 护胃 。加强护理 ， 科学的锻炼 ， 对胃病的调养大有好处 。

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