四、不想胃病变，做好日常防护1、学会忌口、吃饭7分饱胃不好的人，辛辣、生冷、烟酒类食物尽量少碰、不碰 。胃正常的人，刺激性食物适量摄取，不要吃多、经常吃 。平时吃饭吃到7分饱即可，细嚼慢咽，让肠胃有足够的时间感受、消化食物，以防吃撑而导致胃不适 。2、日常养胃，远离幽门螺杆菌幽门螺杆菌是致病菌，10个胃病患者中，至少8人胃里有幽门菌，它也极易通过口水、粪便传播 。
日常养胃，防住幽门螺杆菌也很有必要 。做饭的时候，适当在汤粥里加入一些火麻籽油，能帮助抑制幽门螺杆菌，预防感染 。也可以把这种油加在蜂蜜水里，饭前饮用 。油里有比例更适合人体需要的亚麻酸、亚油酸，也有抗炎、抑制溃疡的成分，在灭活幽门螺杆菌的同时，能帮助缓解胃部的不适，调理胀气、嗳气、反酸等状况，帮助养护肠胃、提高胃的免疫 。
3、时常运动、不久坐适量的运动，对肠胃的活动也有积极影响，能促进肠胃蠕动、帮助减轻胃部的消化负担 。平时吃完饭后，不要立马躺下，可以适当站上10分钟，让食物可以更好地进入肠胃、得到消化 。4、保证充足的睡眠人的器官都有自己的生物钟，包括胃，夜间常会进行自我修复、恢复，这时候如果经常熬夜，胃在本该休息的时候被迫醒着、工作，没有足够的时间休息，容易出现问题 。
一旦患了胃病，哪些食物最好要少碰？
有胃病的患者，要避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，这样会刺激胃粘膜加重胃病 。有胃病的患者可以吃点思密达，奥美拉唑肠溶片等，抗炎保护胃粘膜的西药，或吃点保和丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等健脾益气的中成药 。平时要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐，可以用陈皮泡水饮用或多喝点粥，都具有保养脾胃的作用，可以多做一些有氧运动，避免久卧 。
3种食物是胃癌帮凶要少吃，是哪3种食物？
3种食物是胃癌帮凶要少吃，是哪3种食物？谢邀 。《3种食物是有名的“烂胃王”，若一口不吃，胃将来会报答你》俗话说，民以食为天 。胃是消化食物的主要“阵地”，如果你在饮食方面不注意，胃病就会不请自来 。不久前，一对夫妇因胃痛入院，在胃镜下，两个人的胃里都发现了一个大溃疡，情况可能会继续加重 。在询问中，医生告知了原因，原来夫妻俩在平日里特别喜欢吃酸菜，甚至一年到头都吃 。
医生无奈地摇了摇头:“真是疯了，这东西怎么能天天吃呢？”一、3种食物是有名的“烂胃王”，若一口不吃，胃将来会报答你1、酸菜尤其是在东北地区，酸菜是家常便饭 。然而，虽然酸菜味道鲜美，可以增加吃饭的食欲，但在制作酸菜的过程中，会加入大量的盐 。另外，酸菜还会产生胃病的亚硝胺，对胃的损害更严重，容易发生胃溃疡 。
2、鲜枣许多人对此感到好奇 。新鲜的红枣是如何伤害胃的？其实，主要原因是新鲜红枣的皮很脆，而且又硬又锋利，会加重对胃的损害 。因此，许多患有胃病的人会避免吃红枣 。3、辣椒常吃辣椒是很伤胃的 。要知道辣椒会损害我们的胃粘膜，所以很多人吃特别辣的食物，会感到胃痛 。其实辣椒可以进行适当的食用，但不能天天吃，更不能顿顿吃 。
二、胃不好的人通常有以下五种症状:1、饭后容易腹泻2. 胃容易胃酸反流3、排气次数增加4. 胃痛5. 打嗝很容易三、养胃，中医的几个建议：1、确保食品卫生，清除幽门螺杆菌其实很多胃病都是由幽门螺杆菌引起的，而幽门螺杆菌就是喜欢藏匿在不干净的食物上，比如烧烤架和路边摊，所以注意健康饮食是养胃的第一步 。2、食疗养胃中医调理是比较注重食疗养胃的，建议胃病患者要多吃有益胃的健康饮食，众多食物中也有幽门螺杆菌的天敌 。
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