一天中什么时候吃粗粮最好五谷杂粮什么时候吃最好 _一天

一天中什么时候吃苹果营养价值最高？

苹果无论从营养价值还是寓意方面都是很好的水果，值得提倡吃。其实，一天当中什么时候吃苹果营养价值最高取决于两个方面。一方面取决于苹果本身所含营养的差异，第二个方面取决于吃苹果人的胃肠吸收功能。网上争论比较多，有人说饭前吃好，有人说饭后吃好，有人说早上吃好，有人说晚上吃好。个人认为无需生搬硬套，适合自己的才是最好的，一天中任何时候都可以吃。
一天中，什么时间段吃晚饭对自己的身体好？

【一天中什么时候吃粗粮最好五谷杂粮什么时候吃最好】我认为，晚餐的进餐时间一般安排在下午5点到6点为好，这个时间段是大部分人下班的时间，而且吃完饭后，可以留个人一段散步的时间，相对较合理。人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。晚餐要吃得少，以清淡、易消化为原则，至少要在睡觉前两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不易消化也影响睡眠。