2.想更为健康的跑，在跑表上设置好参数，依照心率，调整步频步幅，找到最适合自己的跑步节奏 。3.想要出成绩，想要更好的配速 。跑表可以更加专业的修订跑步计划，间歇跑，乳酸阀值跑，180跑法，步频节奏，热身区间，燃脂区间，摄氧量等等，在一人跑步时这些参数能最大程度的帮助到你 。我的建议初跑者，宜准的E1HR或者迪卡侬跑表，都是自带腕式心率和GPS，我的第一块跑表就是宜准，非常适合初跑者，性价比非常高 。
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