“一条盘龙棍打下赵氏江山300年” 。太祖棍也叫哨子棍，最初是专用来击打敌军的马腿，破甲兵的棍法 。盘龙棍和双节棍的样子差不多，据说是三节棍的前身 。盘龙棍前面一截短棒由铁环连接，挥动起来犹如“鞭稍”，能产生巨大的惯力 。太祖盘龙棍和太祖长拳都是实战性很强，到后来成了宋朝军人必修课程 。▲太祖盘龙棍总结：宋太祖发明了这两项绝技，不要说是在历代皇帝中，就是在武术界也是当之无愧的“南波万”（number one） 。
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