增强孩子的体力可以从两方面入手：1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足；2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加 。
如何增强孩子的体力？
增强孩子的体力可以从两方面入手：1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足；2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加 。
从小体力很差的人怎么提升体能？
首先我们需要了解一下体能的概念 。体能一词最早源于美国，英文是 Physical Fitness 。从字面看已经非常明了，它是指人体适应外界环境的能力 。体能可分为竞技体能和健康体能 。竞技体能即运动体能，特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体能 。健康体能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体能，包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比等等 。
我们过去更多的是去关注运动员的体能提升问题，很少研究普通人的体能与健康的关系，但实际上体能不仅仅只是对参与竞技比赛的运动员具有重要意义，体能也是我们每一个普通人健康和生存的根本保证 。体能跟不上的人就特别容易疲劳，直接影响工作效率和日常活动 。当体能进一步透支，造成过度疲劳，随之而来的就是免疫力低下，容易生病的亚健康状态 。
如果体能损失严重，就会引发这样那样的疾病 。等到了体能损失殆尽，无法及时干预补充，那就极有可能造成“吹灯拔蜡”---直接引发猝死！现在已经清楚了什么是体能，也了解到体能不足带来的危害，那么，怎么才能够提升体能呢？无外乎营养与运动两条措施：科学均衡的摄取营养，尤其要保证优质脂肪的及时足量补充，还有就是循序渐进规律性运动健身 。
我从小体弱多病，体力非常差 。再加上天生吃素一直到二十岁，能量又补充不上，所以人很瘦还总是手脚冰凉特别怕冷，上学时经常因为生病请假 。记得小学五年级，有一次好不容易没有缺席体育课，正赶上体育老师带大家“拉练”，去学校旁边的一个小山包爬山，可刚出校门没多远我肚子就疼了起来，结果害的体育老师背了我一路 。也真是难为了老师，但好在那时瘦小分量不重 。
这种体质虚弱的情况一直贯穿在我上学的整个阶段，来不来就请病假，生理期尤其看到体能的严重不足，肚子疼畏冷冒虚汗很受折磨 。上大学二年级时，一天我突然发现学校食堂在卖炖排骨，闻起来很香没有任何异味（估计那时候的肉是有机的），于是买了一小份，吃得很舒服，从此算开了荤吧 。虽然开始吃一些肉食了但比一般人还是偏素，直至今天都是如此 。
【怎么样增加体力,能让我们体力充沛】就这样，随着从纯素到少荤的饮食结构的变化，我的体质体能开始好转起来，也不像小时那么小病不断了 。但二十多岁时不知为什么会经常性的尾骨疼，去医院检查多次也没发现问题原因… 现在想来，或许也是跟当时体能不足有关吧 。二十年前，我去法国读硕士，饮食结构和营养结构自然发生了巨大变化，偏素依旧是偏素，但奶制品就吃的多起来，国外有味儿的那类奶酪我至今还是吃不了，但法国的鲜奶酪和全脂酸奶牛奶我是没少吃，而且专挑全脂的吃，一是口感好，二是本人是化学专业，最反对也最受不了食品中的添加剂 。
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