我来回答一下吧，在中国队73比86输给了尼日利亚后，另一面伊朗以95比75大胜菲律宾20分，这样中国队净胜分远远低于了伊朗，伊朗以亚洲第一的身份拿到了明年东京奥运会直通门票，就需要参加落选赛，而不是预选赛，那么落选赛怎么打的呢？落选赛就是24支球队争夺4张门票2019男篮世界杯上将直接产生7支奥运会参赛球队，分别为成绩最好的两支欧洲球队、两支美洲球队、一支成绩最好的亚洲、非洲、大洋洲球队，再加上东道主日本，奥运男篮12个参赛名额将确定8个，余下的4个参赛名额将在落选赛中产生 。
如何快速增加自己的粉丝？
谢谢邀请，如何提高头条粉丝量 。头条上提高粉丝量有多种关系，有的朋友们发抖音，发火山小视频他(她）们粉丝量很高 。先不提他（她）们，说自己怎样提高粉丝量，在我11月份粉丝量只有600一700，我偶然有一次发一条微头条 。上面写的是：湖南韶山是毛主席的故乡，图片是毛主席的居住的地方，发好以后大慨一个小时时候，我打开手机只一看，一个小时之内点赞就好几百人，当天粉丝提高了十位左右 。
刺客信条发现之旅怎么领取？
5月15日，Uplay商店可免费领取《刺客信条发现之旅：古埃及》和《刺客信条发现之旅：古希腊》两款游戏，需要注意的是，目前国区并未开放领取 。免费领取时间为5月15日1点至5月22日2点，打开Uplay客户端即可看到免费领取横幅 。领取地址:https://free.ubisoft.com/ 点击GET FREE GAME即可《刺客信条发现之旅：古埃及》和《刺客信条发现之旅：古希腊》是《刺客信条：起源》和《刺客信条：奥德赛》的衍生游戏，游戏内无战斗内容，玩家可自由探索游戏内的历史建筑、景点等，可以说是一款“旅游模拟器” 。
腹肌是不是很难练出来？要如何练？
腹肌的面积虽然很大，但却属于小肌肉群，想要练得较为明显，形成块状，就需要刻苦的训练 。除了基础的训练之外，腹肌还与体脂率相关，正常需要低于12%以下才能明显 。因此腹肌是非常难练的一块肌肉，并不是减脂成功就有腹肌了 。1.腹肌的整体结构组成整个腹肌有三个部位组成 。①腹直肌它位于腹部正面，面积最大，可以分为上部和下部 。
主要负责身体蜷缩和伸展，它是直接显现有几块腹肌的主要部位 。②腹斜肌它位于腹部两侧，靠近下腹部位置 。主要负责身体左右扭转和回正，虽然面积很小，但却影响整体腹肌协调度 。③腹横肌它位于腹部深层，外面看不见 。主要负责稳定腹压、辅助脊柱中立，对训练腹直肌和腹斜肌有很大帮助 。同时还能让身体挺直，避免骨盆后倾或前倾 。
2.腹肌训练的主要难度①腰腹脂肪较难消除人体进食，必然会流入胃部 。如果久坐不动或饮食摄入量过高，久而久之，腰腹部就容易堆积脂肪 。最难消除的部位是腹直肌的下部和腹部两侧，只要这里有脂肪，腹肌就很难显现 。②腹肌训练强度仅仅依靠仰卧起坐、卷腹等动作，根本很难练出腹肌 。腹肌并不是减脂就能看见，和其它肌肉一样，它也需要一定的厚度 。
如果你本身就比较瘦弱，虽然能看见腹肌，但是厚度不够，整体肌肉也并不协调 。3.如何训练腹肌？训练腹肌，首先要做徒手动作，跟着要做负重动作，最后是减脂 。最理想的训练模式是：徒手 负重 有氧训练 。①徒手动作针对腹直肌上部：仰卧卷腹针对腹直肌下部：仰卧举腿针对腹斜肌：坐姿转体针对腹横肌：平板支撑②负重动作在徒手动作的基础上，使用哑铃或者杠铃来增加负重 。
针对腹直肌上部：负重卷腹针对腹直肌下部：悬垂负重举腿针对腹斜肌：坐姿负重转体针对腹横肌：负重平板支撑③有氧训练慢跑30分钟或者5KM练腹动作，你可以自由搭配，从徒手和负重动作中，各挑选2个动作来操作 。徒手训练，每个动作选择4组*15-20次 。负重训练，每个动作选择4组*12-15次 。如果没有基础，那就做徒手动作，有基础就做负重动作 。
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