除了水果，还可以适当多吃核桃 。核桃含有人体所需的不饱和脂肪酸，是健脑补脑的重要营养元素 。安神补脑的水果有很多，桂圆、荔枝、桑葚、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、苹果等 。4.香蕉含有丰富的磷钾离子色氨酸、维生素b等营养物质，适当多吃香蕉可以明目、提神、健脑 。
安神补脑吃什么水果最好？
安神补脑吃什么水果最好？ 安神补脑的水果有很多，如龙眼荔枝桑椹香蕉黑莓蓝莓樱桃苹果等 。1.龙眼味甘性温，归心脾经，具有开胃养血益脾补心安神补虚长智之功效，常用于改善贫血失眠神经衰弱及记忆力下降 。2.荔枝味甘酸性温，归心肝脾经，具有通神益智补脑添髓养心神益脾胃补气血之功效，被赋予养脑良品的美称 。
3.桑椹味甘，性寒，归心肝肾经，具有滋阴补血润肠生津之功效，有益于改善脑功能 。4.香蕉中富含磷钾离子色氨酸和维生素B等营养物质，适当多吃一些香蕉可以起到明目提神健脑补脑的功效 。5.黑莓和蓝莓的抗氧化及抗炎特性是其保健功效的关键，有关研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力协调能力和记忆力 。
6.樱桃中富含铁元素，适当多吃樱桃可以补充人体所需的铁元素，促进血红蛋白生成，既有益于防治缺铁性贫血，也可以增强体质，健脑益智 。7.苹果含有丰富的糖维生素和矿物质等大脑必需的营养素，有益于增进记忆提高智力 。除了水果，还可以适当多吃一些核桃，核桃中含有人体所需的不饱和脂肪酸，是健脑补脑的重要营养元素 。
胎儿吃什么水果补脑？什么时候补合适？
胎儿大脑发育需要准妈妈们补充蛋白质脂肪碳水维生素和矿物质等等噢，不能光靠水果大部分水果能提供丰富的维生素，比如维生素B族包括维生素B12，B69，能增强脑细胞的功能维生素C，有抗氧化作用，能让大脑接受外界刺激能更加敏感维生素E，能有效预防脑细胞老化 。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌得，不过孕妇吃水果要遵循正确得方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐 。
【什么水果健脑补脑,胎儿吃什么水果补脑】孕早期可以吃柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉，孕中期可以吃樱桃猕猴桃、橘子、梨、榴莲，孕晚期可以吃猕猴桃、橘子、梨、葡萄 。不过，水果虽好，准妈妈也不能多吃 。按照中国居民膳食协会的标准，孕妇每天水果的推荐量为200、400克，尤其是一些热带水果，糖分和脂肪含量较高，不能多吃，以防便秘 。最后我想说，胎儿的补脑工作是一件漫长而复杂的事情，最重要的是妈妈每天保持一个好心情，保证营养均衡！ 。
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