生毛嗑营养价值怎么吃最健康谢谢

“生毛嗑”又名"葵花籽" , 向日葵,喜阳,长大后呈圆盘状 。东北大部分地区方言都称"葵花籽"叫"毛嗑" 。
生毛嗑营养价值:
瓜子营养丰富,香气诱人葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富,适量吃瓜子好处很多 , 如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等 。
生毛嗑造成的坏处:
【生毛嗑营养价值怎么吃最健康谢谢】吃得太多会造成唾液过多流失,导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等?。?而且还使味觉迟钝 , 食欲减退 。所以,吃葵花子时,最好用手剥壳 , 切记不能一次吃得太多 。

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