高考需要什么精神,孩子没什么精神 _高考

如果你能不再去想未来(高考成绩) ，那么想其实也没用，因为无论结果如何，你都需要接受。昨天高考没考好。今天早上起来，孩子无精打采，不想说话。父母应该怎么做？如果只是想想自己现在应该做什么，会更容易专注于这一刻，而不是三个月后的高考。
高考前几个月很焦虑低沉怎么办，集中不了注意力，干什么都提不起精神？

焦虑通常都是对未来的担心。应该是你对即将到来的高考结果过于在意，这个导致了你的焦虑。如果你能不去想未来(高考考试的结果) ，其实这个想也没用，因为不管是什么结果都需要接纳。如果你只是想现在应该做什么，把注意力集中在此时此刻，而不是三个月后的高考，会可以轻松一些。有一些方法可以帮助你集中注意力在此刻(当下) ，最简单易行的方法就是呼吸观察，去感觉自己的呼气和吸气，其他调动五根(眼耳鼻舌身)去感受的，也有把注意力集中在当下的效果:你此刻看到的(人和景)听到的(各种声音)闻到的(各种气息)尝到的(舌尖的各种味道)触到的(各种接触感觉) ，都可以让你不去想以后而集中在当下。
由于昨天高考发挥不好，今早起床，孩子没什么精神，不想说话。作为家长，怎么办？

昨天高考发挥不好，今天早晨起床，孩子没有精神，不想说话，家长应该怎么办呢？下面我给家长几点建议。第一，给孩子写张纸条，以无声的语言讲给孩子。这所以写张纸条，是为避免孩子烦家长的唠叨，导致情绪更不好。而写纸条的方式，可以将心里话简单地写几句，孩子拿到纸条后肯定要看，但却是在相对安静的环境下去写，不会影响孩子的情绪。
【高考需要什么精神,孩子没什么精神】纸条上写什么呢？可以这样写孩子，请放下昨天的一切，坦然面对今天，因为理性的人，总是会满怀热情做好今天的事。第二，家长不要因为孩子精神不振，而讨好孩子。家长今天要做的事，和昨天没有什么两样，该做好的后勤保障，按着既定节奏做就好。但唯独不能讨好孩子，你越是讨好孩子，越会让孩子反感。而是保持平静的心态，面带微笑看着孩子，孩子看到纸条之后，实际上已经知道你的态度。
你越是淡定从容，对孩子的心理调整越有帮助。第三，孩子喜欢什么样的早餐口味，尽可能满足。最能让孩子调整心情的莫过于食物了，孩子平时早餐最喜欢什么口味，你可以做一份，和孩子一起来吃，吃的时候，大家要相对安静，不要大声说话。孩子在吃早餐的时候，熟悉的味道，能让他想什么，那就是对妈妈的感激，或者想起平时妈妈说过的一些话。
总之，需要让孩子自己去静静思考。第四，吃完饭后要观察孩子，其是否有落下考试用具。有些孩子抗挫折心理能力不强，昨天没有发挥好，试后会心里犯嘀咕，甚至有颓废之状。而在今天早晨的时候，会心不在焉，不去思考应该带考试用具，也不去关注时间等。家长必须要观察孩子，并主导节奏，必要时帮孩子把考试用具检查一下，并根据时间，安排吃饭和离家送去考试等。