健身后适合吃的食物有哪些？
运动后，呼吸、心率和体温都完全恢复正常后，补充一点食物是非常重要的 。运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力 。同时，建议运动后不久应摄入一些碳水化合物、少量蛋白质和适量脂肪，但尽量少吃坚果、全脂奶酪等高脂肪、高热量食物 。可以吃全麦吐司，一两个荷包蛋，粗粮配炸鸡和蔬菜，或者全麦燕麦片配脱脂牛奶和水果 。这些都是非常好的组合 。
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