【腿部外弯训练机瘦哪里,划船机主要瘦哪里】一、开合跳能锻炼到肩膀、手臂和腿部的肌肉 。2、开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练 。我个人觉得你如果想瘦腿的话，最快速的话是一个波比跳，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快 。
开合跳有助于瘦腿吗？
其实瘦腿的运动有很多，开合跳有助于瘦腿，咱们先说开合跳的作用，再推荐其他的瘦腿运动 。一、开合跳能锻炼到肩膀、手臂和腿部的肌肉 。开合跳的作用：1、开合跳最大的优势就是能快速高心跳率 。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择 。2、开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练 。3、做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展 。
开合跳是个很不错的选择，又是全身性的运动动作，几乎所有的肌肉和关节都会被牵扯，有利于热身和活动关节 。所以开合跳作为很多运动开始的热身动作！二、瘦腿的运动，就是所有跑步所有氧都可以瘦腿 。你如果是器械针对锻炼的话，就是做一个深蹲，徒手深蹲，这些都可以瘦腿 。我个人觉得你如果想瘦腿的话，最快速的话是一个波比跳，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快 。
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