有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式 。运动负荷与耗氧量呈线性关系 。那么有氧运动需要有什么准备呢？下面一起来了解一下吧 。
2、运动前喝一杯热饮 。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果 。
3、在运动之后应该进行放松运动 。
4、运动前或后建议做好准备工作，来保证有氧运动，避免缺氧带来的不适感觉 。
【有氧运动需要有什么准备】以上就是对于有氧运动需要有什么准备的相关内容 。
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