都说筋长一寸 ， 能延寿十年 ， 所以一定要养护好体内的“筋络” ， 才能让身体逆向生长 。那么拉伸的好处有哪些呢？
2、增加了身体的柔软度 ， 有效的防止肌群僵化 ， 提高身体的柔软性与灵活性 。
3、很多人运动过后第二天肌肉酸痛 ， 这也是没有及时做拉伸的原因 ， 所以拉伸能有效缓解肌肉酸痛 。
4、拉伸能有效的减少肌群酸痛的信号产生与传递 ， 所以拉伸能起到修复的作用 。
5、工作空闲时做下拉伸能让肌肉得到放松 ， 有效的缓解紧绷的肌群 ， 还能缓解精神压力 。
6、拉伸还能打通身体的督脉和膀胱经 ， 而膀胱经也是人体的排毒系统 ， 让毒素无法积攒在体内 。
【拉伸的好处有哪些】以上就是给各位带来的关于拉伸的好处有哪些的全部内容了 。
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