如何避免陷入颓废？
1.充实丰盈自己可以看书或学习自己感兴趣的一技之长，弥补自己的不足和缺陷，避免整天无所事事而导致精神萎靡 。2.乐观阳光心态凡事看好的一面，拥有乐观向上的精神，良好阳光的心态，才能在逆境中不再消沉，永往直前，或者在平凡中享受随遇而安 。3.树立理想目标人活着，总要有梦想，有目标，才有前行的动力，然后付诸于行动，克服懒惰心理和一切艰难险阻，才能享受苦尽甘来的快乐 。
怎样自我调整健康积极的心态？
谢谢邀请！生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长 。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒 。无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的健康心态面对现实的人生 。
整个人没有精神，有一种颓废的感觉，怎么办？
什么叫做颓废呢？颓废就是形容意志消沉，精神萎靡 。问题里指某些人在日常生活中遇到困难，受到难处的打压或受某些人的打击后，精神不振，不思进取而消极的一种状态 。若遇到颓废现象该怎么办呢？找其导致原因，给以鼓励支持，或许会解决 。开学后一个星期，一位六年级男生的奶奶找我说：“老师，我的孙子这几天不吃不喝光闹哭鼻子，说数学学不懂 。
同学们叫他傻货，老师说他是笨蛋……老师能不能帮帮忙？”我说：你让孩子下午放学来，我试试 。下午放学后，孩子来了，面色憔悴且怅然若失 。我让孩子做题，寻找原因 。原来孩子不会做分数乘法，主要是不会约分 。我根据孩子的困惑，给他详细讲了分数乘法的方法（法则），我说得很慢，尽量让他听懂：“分数乘法，能约分的要约分，一定要分子对分母约分，约分后，分子与分子的乘积作新分子，分母与分母的积作新分母 。
这样就完成了 。”孩子照着我讲的方法去反复地练，终于学会了 。不仅会做乘法，就连分数除法也学会了 。只要他做对了，我就表扬鼓励 。这几天我看到了孩子的笑容，而且笑得非常灿烂 。一位邻居男子，约四十一、二岁，每天愁眉苦脸，借酒烧愁 。整天摇摇晃晃，胡说八道 。一位好心的老人找他谈话，寻问他颓废的原因 。他说他外债累累，每天讨账的人打不退，连每日的生活都难以维持，只能赊酒消愁 。
好心的老人问他有什么想法，颓废男子说：我若有一辆运输车，也许会度过难关 。老人问他需要多少钱，男子说：只要有五万元钱就够了 。老人说愿意帮忙 。好心的老人给男子借贷了五万元，买了一辆小卡车，并每天晚上和男子谈如何利用汽车做生意 。男子每天拉着水果蔬菜下乡下去卖，还收购破烂 。几个月过去了，男子不仅不喝酒了，精神也焕发了 。
见了那个好心的老人就说老人家是救命恩人 。现在男子越干越上劲，以前的那种状况全部消失了 。从以上两个例子说明：颓废者一定要自强不息，积极努力向上奋进，幸福是奋斗出来的 。周边的人不可藐视颓废者，而要在精神上给予鼓励，物资上给予支持，这样，颓废者会改变面貌，会振作起来！振作起来的人也会感恩报恩的 。愿世界上的爱多一点！ 。
一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？
一个人受过了精神上的摧残，在心灵上是非常痛苦的，在很长的一段时间内整个人都会浑浑噩噩，在心灵上总是会不停的寻找安慰，寻找解脱，寻找以前逝去的自己 。忘记学会忘记，只有忘记过去的不愉快，忘记过去的打击，好好的把握现在的时光，也不要过多的担忧未来，努力把当前所做的一切做到最好 。接受坦然的面对生活的现实，坦然的接受发生的一切，事情已经发生了，就要勇敢的面对，与其在消沉中度过一天，不如冷静沉下心来想想下一步该如何更好的生活 。
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