为什么健身教练不建议我跑步，而是做比跑步更燃的综合性有氧训练？
【燃健身为什么倒闭,但是健身房倒闭的也越来越多】其实在大多数人眼里，跑步是最好的减肥运动，燃脂效果最好！其实并不是这样的 。跑步的燃脂效果确实不错，但是有一些训练方法甚至比跑步还要好！现在很多健身教练建议我们做高强度间歇运动，燃脂效率更高！因为这种运动可以在短时间内消耗大量的能量！高强度间歇训练的方法有什么优点？1.别伤了膝盖 。与跑步相比，高强度间歇训练对膝盖的压力要小得多，尤其是对于那些体重较重又想减肥的人来说 。刚开始减肥的时候我们最好选择高强度间歇训练！很多重友慢跑时伤膝盖，很不划算！所以前期可以选择这种高强度的训练来刷脂，这样可以在跑步前减肥到一定程度！2.更好的结果很多人想跑步，但是因为工作很忙，自己的空余时间很少，所以很多人不得不放弃这个计划！但是高强度间歇训练就不一样了 。可以让我们在更短的时间内消耗更多的热量，提高我们减肥的效率，让体重快速下降！3.有氧运动增强肌肉可以锻炼我们全身的肌肉，让我们的肌肉更有力，更大！这对塑造我们的体型很有帮助 。
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