鸡胸肉怎么做好吃？
你好这个问题我来回答下 ， 鸡胸肉 ， 饱腹感强 ， 又是优质蛋白质的来源 ， 减脂增肌都少不了它 。以下 ， 整理了10种鸡胸肉的吃法 。3月减肥 ， 别再只做水煮鸡胸了 ， 这10种做法可以换着来 ， 喜欢的亲们一定要收藏哦 。无油版鸡米花减肥时最难的就是控制食欲 ， 比如金黄酥脆的炸鸡 ， 想想都觉得美味 ， 可这些却超不适合在减肥期间吃 。以下 ， 和大家分享一道无油版鸡米花的做法 ， 一滴没也没放 ， 照样外表金黄 ， 口感酥脆 ， 即使减肥期间吃也不会有负罪感 。
具体制作方法第一步：准备食材 。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量 。第二步：把鸡胸肉切成小块 ， 第三步：往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀 ， 然后盖上保鲜膜 ， 放到冰箱里腌制30分种 。第四步：鸡胸肉腌好后 ， 用筷子夹一块鸡肉 ， 放入干面粉中 ， 让鸡胸表面均匀的粘上干面粉第五步：将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中 ， 粘满鸡蛋液 。
【徽盐现代城怎么样,滁州市525个小区二手房】第六步：再将鸡肉裹满面包糠 ， 第七步：提前往烤盘里铺一层烤纸 ， 然后把鸡肉放入烤盘中 ， 第八步：放入预热好的烤箱 ， 上下火190烤15分钟即可 。多说几句：1、 腌制鸡肉的时候 ， 调味料可以随自己口味来放 。比如 ， 喜欢吃辣的也可以放一点辣椒 。2、 烤制的时间根据鸡米花的大小来定 。3、 面包糠有两种颜色 ， 一种是白色一种是黄色 ， 用烤箱做鸡米花 ， 建议大家用黄色的面包糠 ， 这样烤好后颜色更加诱人 。
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