在哪里跑步,在哪可以跑步锻炼 _锻炼

【在哪里跑步,在哪可以跑步锻炼】在户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？我们应该在城市的什么地方跑步？十年前，我读大学的时候，总想嘲笑别人在操场跑步。跑步有什么用？户外跑步也有一些缺点。首先，外面的危险系数是不确定的，因为外面的车和人比较多，一不小心很容易撞到一起，造成危险。
在城市，你去哪里跑步？

跑步是当下最时尚的一项运动了，越来越多的人开始加入到跑步的行列当中，但是很多时候我们可能受制于没有合适的跑步场地。那么在城市里，我们应该去哪里跑步呢？第一个选择，那就是体育场，或者是学校的操场，也是最佳的选择。体育场的优势在于相对封闭的环境很安全，柔软的跑步有利于保护我们的环节，还有就是大家一起运动的氛围可以更好的促进我们跑步。
但是，不是每个人的附近都有这么一个体育场的。第二个选择，去公园里跑步。公园的优势在于空气清新，风景优美。另外，公园要比体育场大得多，同样的跑步距离，在公园里可以少跑几圈，也不会太枯燥。但是，公园里游玩的人比较多，跑步的时候要注意安全，特别是对于那些小宠物。第三个选择就是在马路上跑步。马路上跑步的优势在于有利于跑长距离，对于很多马拉松爱好者来说，马路是最佳的训练场所了。
但是马路上跑步有一定的安全隐患，最好是选择车辆较少的路段。我一般都是在马路上跑步，早上的环山路车辆较少，空气也不错，跑起来很舒服。第四个选择就是跑步机，可以是在健身房，也可以是在家里。跑步机的优势在于对付恶劣的天气，刮风了下雨了雾霾了，没法在室外活动，那就在跑步机上跑步吧。但是，天气好的话还是去户外吧，呼吸一下新鲜空气，亲近一下大自然。
在哪可以跑步锻炼？

总的来说有三个地方可以跑步，第一健身房的跑步机上第二家里的跑步机上第三室外，室外又可以分为马路上，公园里，体育场的跑道，小区里，只要你想跑，这些地方都可以，当然各有优缺点。1健身房的跑步机优点各种糟糕天气都可以跑步，不受外界环境影响，可以设置各种跑速，也就是强度不一样，还可以模拟室外增加坡度，大部分跑步机还能实时显示你的各种跑步数据，比如心率距离速度消耗热量，甚至跑步排名等等，有的跑步机甚至有大屏幕可以显示跑步教练的课程等等。
缺点地方固定，健身房空气流通不太好虽然有空调，跑步机卫生问题病菌传播，因为不可避免手接触，有时需要排队，另外就是在跑步机上跑步你的配速可能比室外要快，你的身体只需要上下运动，会比室外轻松一些，另外有些人不习惯跑步机，感觉晕。2家庭跑步机优点和健身房跑步机类似，不受天气影响，能显示各种跑步数据，不用排队等待，不存在卫生问题病菌传播缺点家庭跑步机可能因为成本和占用空间考虑，尺寸相对较小，稳定性不一定有健身房的跑步机好，另外有的存在减震和噪音问题，空气流通可能比健身房好，但是还是不如室外。
3室外优点室外总的优点就是空气流通马路上除外哈，跑道多样，能让你有不同体验，跑步能看到不同风景，不在枯燥乏味，还能约上跑步好友一起跑步，速度可自由安排。缺点1马路上安全性得不到保证，汽车尾气伤害，地面对膝关节冲击较大。2公园里安全性尤其在夜间跑步是个问题，有的地方没有路灯的话尽量不要去，最好结伴夜跑，如果没有塑胶跑道，也不能避免对膝关节的过大冲击，公园跑道有时人太多，有小孩，存在一定的危险性。