为什么跑步机上更难,为什么在跑步机上能跑很久

1.在跑步机上慢跑比在地面上震动小 。那为什么跑步机和路跑差别这么大?在跑步机上锻炼确实有很多好处 。就是这些方面让跑步机上跑步显得很累 。当然也有朋友喜欢在跑步机上跑步 。一方面,他们不受天气的限制;另一方面,有些人习惯在跑步机上跑步 。没什么好说的 。
那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼?跑步机有哪些优势吗?

为什么跑步机上更难,为什么在跑步机上能跑很久


跑步机优点是不受天气影响,没有汽车尾气,补水方便,毛巾放在手头,擦汗也方便,手机放旁边不用放口袋或包包里,配速手动调教,省心,跑步机踏板有弹性,跑起来对膝盖伤害小,健身房跑步机跑步可以和旁边熟人聊下天,不至于那么枯燥,户外跑步建议在塑胶跑道上跑,对膝盖伤害小,最差也要在柏油马路上跑,水泥路太伤膝盖,跑步强度我认为,跑步机和户外跑差不多,跑步机也许略微省力一点,户外跑补水不方便,至少要带个包包放手机钥匙水之类东西,配速不是跑步多年老手不容易掌握,户外跑最好带上运动手表手环掌握配速 。
为什么感觉在跑步机上跑步比在室外跑要吃力?
为什么跑步机上更难,为什么在跑步机上能跑很久


对于大部分人而言,跑步机上跑步的确比室外跑步吃力得多,跑步机上随便跑跑就汗流浃背,然后跑6分钟每公里的配速就像室外5分钟每公里的配速一样,这个主要原因以下几点,1、跑步机上实时显示距离:显示距离不容易让自己进入跑步状态,只会让自己感受跑了半天劳资怎么才跑那么一点 。2、跑步机上没有终点站:室外跑步基本有个目的地或者一个折返点,自己跑了多少以及还有多少距离看看周围环境就知道,跑步机上面可能目标是十公里,跑了半天发现才跑三四公里,心里不容易获得满足,
3、室内跑步空气不流通:空气不流通,跑步沉闷,体温升高快,很容易疲乏,室外只要不是艳阳天,温度基本低于室内,通风情况最佳 。4、室外跑步是主动跑:跑步机上你选择了一个速度,身体只能按照那个节拍跑,室外的话想快就快想慢就慢,很随意,相较于跑步机的被动跑步,主动跑步就不容易累,差不多就是这几方面导致跑步机上跑步显得累,当然也存在有的朋友喜欢跑步机跑步,一方面不受天气场地限制,另一方面有的人就是习惯跑步机,这个无话可说 。
在跑步机上跑4公里不感觉累,但是在外面跑步跑一会就会乏,这是为什么?
其实很多人和题主一样,我刚开始也是这样,在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里,但是一路跑就感觉有点累 。那跑步机上和路跑为什么差别这么大?1.速度路跑一般看的是配速,一公里多少分钟,跑步机标注的是速度,1小时多少公里,这两者需要计算转换一下,2.跑姿跑步机因为有履带的传动,比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节,所以在跑步机上跑久了,再到户外跑,会觉得很吃力 。
为什么有些人在跑步机上可以跑5公里,而在户外跑三公里就累的不行了?
我觉得原因有这么几点:1.在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小,2014年的一项研究表明,在跑道上跑步时,撞击地面的力量相当于体重的约200%,而在跑步机上,撞击力只有体重的175% 。2.外界环境问题,如爬坡,空气闷热,地面不平坦,太阳比较毒3.心理问题:很多人习惯了在跑步机上跑步,到户外跑觉得有些不习惯,慢慢的,越跑越累,就像我们吃惯了家乡的美食,突然的到外地,怎么也不习惯那的饮食,

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