健身可以带来什么好处 ， 为什么健身的人越来越多？
10大健身理由 ， 让你知道健身的好处1、至少减少40%的脂肪如果你的健身目标是减肥 ， 那么在健身中你会不知不觉的让你的体脂越来越低 ， 而且身形越来越好看 ， 还可能不知不觉就拥有了迷人的曲线和六块腹肌或是马甲线 ， 2、穿衣服看起来更合身经常健身的女孩子 ， 衣服一直持续的变宽松 ， 虽然体重上没有变化 ， 但是身形很明显缩紧了 ， 变的更加苗条 。
3、燃烧更多卡里路健身后 ， 身体持续燃烧脂肪的时间能长达48小时 ， 持续的作用为你增加肌肉质量 ， 加快你的新陈代谢 ， 4、减少压力健身会增加你的脑内啡 ， 在你健身时更容易释放压力 ， 在健身过程中可以把不愉快的事情暂时抛开 ， 专注的去做训练 。5、变得更幸福快乐身材变好 ， 压力也得到了释放 ， 不再为了肥胖而烦恼 ， 不再为了工作压力而苦恼 ， 健身后脑内啡会让人心情愉悦 ， 让你摆脱社会环境下压抑的心情 ，
6.让你的骨骼更强壮 。随着年龄的增长 ， 钙的流失越来越严重 。你需要补充许多钙营养来照顾你的骨骼 ， 但健身可以锻炼你的肌肉和保护你的骨骼 。7.心脏会更强壮更健康 。每周锻炼两次可以有效地增强心脏功能 ， 降低中风和高血压的风险 。8.工作效率更高 ， 锻炼身体 ， 会让你精神好 ， 脸色红润 ， 头脑灵活 ， 会让你在工作中表现更好 。下班后 ， 运动会让你的思维更有效率 ， 让你第二天上班时心情更愉快 。
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