身体右转，右手持拍向右膝后引拍，重心放在右脚 。球从球台弹起后，以腰为轴身体左转右脚蹬地，带动肩、手臂向前挥动迎击来球，拍形近似垂直，撞击球的中后部位，触球瞬间手腕持拍，边向左前挥动边向内旋翻腕，让球拍延着球的中后部位，向球的顶部进行摩擦把球击出，身体重心转移到左脚 。把球击出后，右手持拍继续向左前上方挥动，并快速向头前上方收缩，完整的完成拉弧圈球的动作，然后身体快速复原 。
此种方法的要点是，撞击球时拍形接近垂直，手腕持拍边摩擦球边向内旋转翻腕，把球击出时拍形前倾角达到45度左右 。由于拍形的变化，增加了对球的摩擦长度，达到增加摩擦的目的 。综上所述，拉弧圈球的目的是让乒乓球产生旋转，而只有摩擦才能让球转起来 。因此，撞击球时拍形前倾角度控制在45度左右，可以压住球增加摩擦 。另一种拍形垂直撞击球，边撞击边向内旋翻腕，增加了对球摩擦的长度，也达到了增加摩擦的目的 。
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