睡眠不足有哪些症状？精神好就一定睡眠充足吗？在生活之中我们经常会遇到这样的情况 ， 明明当天晚上只睡了一小会 ， 但第二天精神却出奇的好 ， 一点也感觉不到困意 ， 但当我们只要再次睡下醒来之后 ， 身体会感觉非常的疲惫 。 有时 ， 身体似乎暂时欺骗了我们 ， 那么如何判断我们每天的睡眠是否充足呢 。 其实 ， 在身体出现睡眠不足时 ， 身体会提前给我们一些信号 ， 当你有这些症状出现时 ， 你就得好好补充睡眠了 。
睡眠不足的人会反应迟钝
睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝 。 睡眠不足的人行动变得迟缓 ， 出现我们经常说的笨手笨脚 ， 不仅会经常出现掉东西的情况 ， 身体的运动能力、平衡能力也会下降 。
【睡眠不足有哪些症状 精神好可不意味睡眠充足】
睡眠不足的人容易健忘
睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘 。 睡眠有助于记忆巩固和情绪处理 ， 如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成 ， 出现健忘的情况 。 所以 ， 平时如果自己特别健忘的话不要在笑叹自己老了 ， 可能这仅仅是你没有睡好觉 。
睡眠不足的人会无法集中
睡眠不足的人常常集中不了注意力 ， 注意力很容易被一些小事分散 ， 无法完全集中精力去干一件事情 。
睡眠不足的人容易感冒
发现最近感冒的次数突然多了起来 ， 明明没干什么 ， 在外面也没受凉 ， 但就是无缘无故就感冒了 ， 流鼻涕、打喷嚏、 头疼等 。 想想自己最近是不是没怎么睡好觉 ， 睡眠不足身体抵抗力差 ， 细菌病毒更易入侵 ， 更容易感冒哦 。
睡眠不足的人会容易饥饿
睡眠不足的人更容易饥饿 。 这是因为睡眠不足导致身体不断发出饥饿的信号而使人不得不一直吃而且一直饿 。 另外睡眠不足的人还特别容易喜欢吃甜食等来帮助快速填饱肚子 ， 容易饥饿也会更容易变得肥胖 。
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