但这种操作的起源远早于英文谐音的出现 ， 而且很有可能发源于阿拉伯世界 ， 所以谐音论是不对的 ， 而且 ， 无论你数什么 ， 但只会让自己越数越饿 ， 越来越精神 。数羊事小 ， 小心白熊现象事实上 ， 科学家还真研究过数羊助眠的实际效果 ， 结果表明 ， 相对于想象轻松愉悦画面的人 ， 数羊的人要花更长时间才能入睡 。研究者认为 ， 数羊的过程过于单调 ， 并且加重了大脑的负担 ，
失眠患者睡前会想更多的烦心事 ， 所以无意入睡 。试图转移注意力 ， 忘记烦恼 ， 可能会引发心理学上的“白熊现象” 。“白熊现象”就是告诉你不要去想象北极熊 ， 你只会更积极地去想象 。一般来说 ， 一件事想得越少 ， 就会想得越多 。同样 ， 你越想摆脱失眠 ， 就越会陷入其中 。既然数羊入睡不靠谱 ， 怎么帮自己入睡呢？正确的做法是停止挣扎 ， 冷静下来 。
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