犯嗔戒怎么办,犯了酒戒怎么办 _云知道

烟瘾大想要戒，要怎么克制自己？

可以按照以下几点去做：1.制定一个预期戒烟成功的日期，一定要确定，例如生日或周年纪念日等等；2.将家里、车里以及办公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒烟开始的前一个月多想点别的事情，以将抽烟的想法排除出脑海，毕竟头几个月复发的几率是很高的；3.每天都要提醒自己为什么要戒烟；4.创建一个支持性的环境，找一个同样想戒烟的朋友，如果没有这样的机会，那么就问问家人或者朋友看能不能监督自己；5如果自己与抽烟人群长期一起工作，那么要建议他们尽快戒烟。
赌博输几万了已经，有什么办法可以让我戒掉赌博？

【犯嗔戒怎么办,犯了酒戒怎么办】输了几万的时候我觉得还能赶回来，输了十多万的时候我觉得，只有继续赌，才能上岸，到了20多w，我发现，顶不住了，跟家里摊牌了，然后戒赌2年了，家里帮忙还了10w，过完年就差不多上岸了，你觉得行就继续，不行就摊牌，以后再碰，就不会有人帮你了，这玩意，是个人都觉得自己行，我看是谁都不行，别信那些什么计划，什么内幕，都是扯淡。