正确的跳船姿势是什么，学游泳先教的是什么姿势怎样跳台 _是什么

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1 ，学游泳先教的是什么姿势怎样跳台
2 ，船翻了跳水方向顺风还是逆风
3 ，跳蛙跳正确姿势是什么
4 ，跳水逃生时应尽量从船舷跳下如船体左右倾斜时应从船头和船尾跳下
5 ，正确跳绳姿势是踮脚吗
6 ，如果船只在下沉应尽量在哪一侧下水
7 ，在海上遭遇海难时正确的自救方法是什么
8 ，客轮侧翻时船上乘客如何自救逃生
9 ，乘船遇险如何自救
10 ，沉船逃生需要注意什么
11 ，请问一下正确的跳水姿势是怎样的

1 ，学游泳先教的是什么姿势怎样跳台先教的是蛙泳.我学的时候2期完事就领深水证跳台了.按动作要领府身下扎就行,别平拍水面咋跳都行..【正确的跳船姿势是什么，学游泳先教的是什么姿势怎样跳台】

2 ，船翻了跳水方向顺风还是逆风顺风。船翻了跳水应迎着风向跳，以免下水后遭漂浮物的撞击。船翻了怎么自救：1、保持镇静，不能惊慌失措，听从船上工作人员的指挥。2、船上有救生衣、救生圈的，要迅速穿好。若没有救生衣、救生圈的，则应以船身或其他能浮动的物体作为救生用具。3、若船已翻沉，不要挤作一团，应该分散撤离船只，游向岸边、岛上或其他救生物(救援船艇等) 。4、跳水一定要远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能地跳得远一些，不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。跳水时应迎着风向跳，以免下水后遭漂浮物的撞击。5、跳水时双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻，以防跳下时呛水。眼睛望前方，双腿并拢伸直，脚先下水。不要向下望，否则身体会向前扑摔进水里，容易使人受伤。如果跳法正确，并深屏一口气，救生衣会使人在几秒钟之内浮出水面，如果救生衣上有防溅兜帽，应该解开套在头上。

3 ，跳蛙跳正确姿势是什么蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

4 ，跳水逃生时应尽量从船舷跳下如船体左右倾斜时应从船头和船尾跳下对,离船越远越好免得被船砸到。跳水逃生时注意事项在船只即将沉没，又无法登上救生艇或救生筏离开大船时，就不得不跳水求生，这时我们需要注意：①应尽量选择靠近水面的位置跳水。②跳水时，左手应紧紧握住右侧救生衣，夹紧下拉，右手拢捂口鼻；双脚并拢伸展，身体保持垂直，头朝上，脚向下起跳。③要查看水面，避开水面上的漂浮物。④应尽量从船舷跳下，如船体左右倾斜时应从船头或船尾跳下。⑤入水后要游离船体，在水中的位置要离沉船远一些，以免船下沉卷起旋涡吸入落水者。⑥如果穿救生衣或持有救生圈，在水中采取蜷身屈腿的姿势以减少体热散失。除非离岸较近，或是为了靠近船只及其他落水者，一般不要无目的游动，以保存体力。⑦要想办法发出声响（例如吹救生衣上配备的哨笛）或者摇动色彩鲜艳的衣物等，以便岸上或其他船只上的人发现。⑧冬季落水后，不要把衣服脱掉，以免冻伤，在不会游泳的情况下，最好不要穿鞋。5 ，正确跳绳姿势是踮脚吗不是。跳绳的正确姿态1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。4、呼吸要有节奏,全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明:1、跳绳的长短不适合你2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题6 ，如果船只在下沉应尽量在哪一侧下水如果乘船时遇险了，要在短时间内奔到通向甲板的最近出口，尽快跑到甲板上。如果不得不离船时，一定要穿好救生衣，跳水时尽量选择较低的位置，同时要避开水面上的漂浮物，从船的上风舷跳下。如果船左右倾斜则应从船首或船尾跳下。跳到水中应采取最好的姿势，双脚并拢屈到胸前，两时紧贴身旁，交叉放在救生衣上，使头颈露出水面。这样做对保持体温很重要。当遇到风浪袭击时，不要慌乱，要保持镇静，不要站起来或倾向船的一侧，要在船舱内分散坐好，使船保持平衡。若水进入船内，要全力以赴将水排出去。如果发生翻船事故，要懂得木制船只一般是不会下沉的。人被抛入水中，应该立即抓住船舷并设法爬到翻扣的船底上。在离岸边较远时，最好的办法是等待求助。玻璃纤维增强塑料制成的船翻了以后会下沉。但有时船翻后，因船舱中有大量空气，能使船漂浮在水面上，这时不要再将船正过来，要尽量使其保持平衡，避免空气跑掉，并设法抓住翻扣的船只，以等待救助，这也是一种自救的办法。7 ，在海上遭遇海难时正确的自救方法是什么我是北海救助局救助船队船员，我向您说下在遭遇海难时应该怎么做。首先如果乘坐的船舶没沉，尽量呆在船上等候救援船只到来，因为一旦弃船将面对意想不到的困难。二，不要轻易跳水，人在零度海水里半小时内， 20度海水两小时内心脏温度就会底于35度，将失去知觉和休克。弃船时应听从船员安排进入救生艇筏，携带好救生衣，有条件的穿好浸水保温服。三，救生艇筏漂流期间听从水手长指挥，合理安排食物和饮用水，争取时间，为救助搜救提供时间。四，如果落单，要尽量使用救生衣自带的以及能收集到的信号发射器，比如烟雾信号弹等，为救助船舶提供目标8 ，客轮侧翻时船上乘客如何自救逃生1、选择正规靠谱的旅行社和旅游产品很重要，可以降低风险，提高保障。2、如遇到恶劣天气或收到禁止出海的通知，千万不要无视警告，强行出海。出海前，务必关注天气预报。文章图片93、船上有救生衣、救生圈的，要提前迅速穿好，孩童要穿适合尺寸的救生衣。文章图片10此外，救生衣要穿正确，一定要把大腿根的两根带子固定好，如果只是像穿马甲一样套在身上是没有用的。4、如遇沉船，请保持镇静，不能惊慌失措，听从船上工作人员的指挥。5、若船已翻沉，不要挤作一团，应分散撤离船只，游向岸边、岛上或其他救生物（救援船艇等）。文章图片116、若在海上遇险，勿喝海水。7、船只遇险时，在情况允许的条件下，到开阔的甲板上了解船只情况。如果船沉没很快，相对来说，跳海生还可能性大一些；如果沉没不那么快，往往是留在船上的乘客坚持到了最后。8、跳水一定要远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能跳得远一些，不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。跳水时应迎着风向跳，以免下水后遭漂浮物的撞击。文章图片129、跳水时双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻，以防跳下时呛水。眼睛望前方，双腿并拢伸直，脚先下水。文章图片13不要向下望，否则身体会向前扑摔进水里，容易受伤。如果跳法正确，并深屏一口气，救生衣会使人在几秒钟之内浮出水面，如果救生衣上有防溅兜帽，应该解开套在头上。10、一定要树立求生信心，这点非常重要，遇险人员之间要互相鼓励。9 ，乘船遇险如何自救游船下沉逃生步骤：、浮木或其他船只,都可能导致船体洞穿,但是并不一定马上下沉,也许根本不会下沉。应该来得及穿上救生衣,发出求救信号,手机、信号弹和燃烧的衣物都可以发出求救信号。,否则不要弃船。一旦决定弃船,请在工作人员的指挥下,先让妇女儿童登上救生筏或者船上救生衣,按顺利离开事故船只。注意！穿着救生衣要象系鞋带那样打两个结。3,如果来不及登上救生筏或者救生筏不够用,不得不跳下水里,就应迎着风向跳,以免下水后遭飘来的漂浮物的撞击。跳时双臂交叠在胸前,压住救生衣。一双手捂住口鼻,以防跳下时进水。眼睛望前方,双腿并拢伸直,脚先下水。不要向下望,否则身体会向前扑摔进水里,容易使人受伤,如果跳的方法正确,并深屏一口气,救生衣会使人在几秒之内浮出水面,如果救生衣上有防溅兜帽,应该解开套在头上。,跳船的正确位置应该是船尾,并尽可能地跳远,不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。,既要防止被水上漂浮物撞伤,又不要离出事船只太远。如果事故船在海中遇险,请耐心等待救援,看到救援船只挥动手臂示意自己的位置。如果在江河湖泊中遇险,如果很容易游上岸边,请尝试。如果水速很急,不要直接朝岸边游去,而应该顺着水流游向下游岸边,如果河流弯曲,应游向内弯,那里较浅并且水流速度较慢。请在那里上岸或者等待救援。船上失火逃生步骤：,由于空间有限,火势蔓延的速度惊人。如果当时远离陆地,可能难以逃生,因此若是失火,必须当即立断,关闭引擎并大喊叫“失火了！”,,船上的人须立即撤到甲板上,关上舱门、舱盖和气窗等所有的空气口,阻止空气进入,然后在甲板上或者其他容易撤退的地方进行扑救,如果无法迅速灭火,应该撤离火场,甚至弃船。,抓紧时间寻找救生设备,从船尾跳到水中或者撤到救生筏上,弃船后然后尽快远离出事船只。,有人会因为过度惊惶而丧命,请注意,均匀的深呼吸有助于保持震惊,游泳或者踩水时,动作要均匀舒缓。专家提醒：,不管是110、120、119还是SOS或者家人的电话都可以拨打。打电话时候尽量保持冷静,告诉对方自己的位置和出现的险情。,万不可盲目乱窜,不管情况多么紧急,都要听从指挥,保护船体平衡,如此才能延缓下沉速度,争取更多的救护时间。,要屏气并捏着鼻子,避免呛水,因为人一旦呛水将失去方向感并变得更为惊惶疲惫。在放松身体的同时试一试能否站起来,因为很多河流并不是很深。,一般落入水中要脱掉沉重的鞋子,扔掉口袋里沉重的东西,不要贪恋财物不要有侥幸心理。,死命地抓住一切够得着的东西当作救命稻草,因此拯救者在进行救护时一定要注意观察,不要被溺水者抓住,除非万不得已,不要下水进行救护。不得已下水救护时,一般要先在溺水者的后脖颈处砍一下,避免溺水着缠上身来。最好是上救生艇，实在不行抱一块船板也会好些。10 ，沉船逃生需要注意什么　1．如何从沉船上弃船逃生（1）弃船的相应准备船舶在海上突然发生严重海难事故，尽管全力抢救但仍无法使船舶免于沉没或毁灭，那么在这种情况下只能弃船。弃船命令由船长发布，船员及旅客应服从指挥。在撤离舱室前，首先应尽可能地多穿衣服，能穿不透水的衣服则更好，戴上手套、围巾，穿好毛袜、鞋子穿戴妥当之后再穿救生衣。如果时间允许，离开舱室前还应带些淡水、食物，带一件大衣或一条毛毯。（2）跳船前须知如果没有时间放下救生船或救生筏，要走到正在沉没的船逆风的一边，避开螺旋桨。要是螺旋桨仍在转动，就要离开船尾到船头去。（3）正确的跳船姿势左手紧握右侧救生衣，夹紧并往下拉；右手五指并拢捂住口鼻；双脚并拢伸展，身体保持垂直，头朝上，脚向下起跳。你在水中的位置要离沉船远一些，以避免船下沉时引起的旋涡把你吸进去。跳水时，如船舶四周海面上漂浮着燃烧的油火时，千万不要惊慌，要看清周围情况，在船舶的上风侧选择适当位置，然后深吸一口气，用一只手掩住口鼻，另一只手遮住眼睛及面部，两腿伸直并拢，侧身垂直向下跳入水中。入水后要向上风方向潜游，如需露出水面换气时，应先将手伸出拨动水面，拨开火焰，头露出水面后立即转向下风方向，做一个深呼吸再下潜，向上风方向游去。如此反复，直至游出着火海面。2．救生筏上的生存如果有时间从沉船上或落水处转移到救生筏上，要注意，不要往救生筏上跳，应该小心地爬上去。当你在水中想登上救生筏时，可用手握住船舷边缘，把身体悬挂住，再爬上救生筏，不要与人抢着往上爬，以免救生筏失去平衡造成倾覆。登上救生筏时，要从船上带一些给养过去，最重要的是要带上饮用水。不要喝海水。如果有一个以上的救生筏，要用至少6米的绳子把它们连在一起，绳子只能系在救生筏外缘周围的救生索上。连在一起的救生筏，比分散的更容易被发现。留在失事的地方，至少留3天，这样会有最大的获救机会。在此期间：（1）要仔细搜索这一区域，打捞漂浮的工具，搜寻并贮藏可用物品，仔细检查救生筏是否充足气、有无裂缝或可能擦破的地方。（2）用救生筏上能够提供的任何东西搭盖避风雨的篷子。（3）轮班值勤。不要忘记用绳子将值勤的人系在筏上，以增大安全系数。（4）不要坐在船边上或站起来，没有告知他人时，不要随便移动。（5）尽快拧出湿衣服上的水。把头包上，以防冷风吹到或强光晒到。把沾在身上的油污洗干净。（6）要尽量保持脚的干燥。如果脚和腿变得麻木和肿胀，不要施用按摩和热敷，而要将其放平。如果肿得厉害，把鞋脱掉。把鞋系在固定物上，以免被抛到筏外。（7）在救生筏上可想方设法钓鱼来维持生存需要。（8）如果船上有应急无线电收发报机，要立即发报，使用说明书就在机器上。当你最先发出讯号后，要等知道救援飞机和船的区域后，再使用收发报机，要尽可能节省电池。如果你知道哪边是岸，朝岸的方向划。可以到达陆地的标记一般有：天空晴朗的时候，天上有不动的积云；泻湖之上天空呈青绿色；漂浮的木头；雪野之上有白色的天空（水使天空呈现灰色）；水的着色更淡些了；海浪的喧哗声；不停息的鸟叫声；早晨和日落时鸟飞动的方向。如果是在晚上到达陆地附近，有可能的话，应该等到白天再登陆，并应仔细选择登陆点。11 ，请问一下正确的跳水姿势是怎样的专业跳水运动员要注意的细节有很多，首先是起跳高度，最好的高度距离是在跳板上方的一米抛物线内。如果做的动作需要走板，要保持平稳，肢体协调，注意不要退板。然后在空中的姿态，如果在空中有翻腾的动作，要使肢体收缩、伸直。最后入水要使身体垂直于水面，如果有屈体或抱膝的动作，注意身体打开的时候，不要过晚，这样才能压住水花。其实看些跳水运动员的比赛视频，对于动作的提高也有帮助。本人极力推荐，郭晶晶的比赛视频，有兴趣的话可以去看看，绝对有用。竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。动作组别跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，第1组——面对池向前跳水。第2组——面对板（台）向后跳水。第3组——面对池反身跳水。第4组——面对板（台）向内跳水。第5组——转体跳水。第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。动作姿势跳水动作的姿势。可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。动作号码每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0” ，则表示役有飞身动作）第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周， “2”为一周， “3”为一周半，以此类推）。例如“201” ，表示第二组向后跳水翻转半周；“305” ，表示第三组反身翻腾两周半；“113” ，表示向前飞身翻腾一周半。第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中， “5”表示第5组转体跳水， “1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体， “3”表示翻腾一周半， “6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水， “1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾， “4”表示翻腾两周。再如“632” ，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。难度系数动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6 。10米台307丙，难度系数为3．4 。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙， 1米板的难度系数为3．0 ， 3米板的难度系数为2．7 。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5 。