我想，晚上一个人的时候，总会有一种说不出的孤独感 。至少我知道 。晚上一个人睡不着的时候，偶尔会看看外面 。和白天的噪音不一样 。如果我听一首更慢更悲伤的歌，我会想起他 。可能是因为我真的很孤独吧 。想想他现在在做什么 。也许这就是爱 。
为什么人夜深人静的时候情绪会有起伏？
夜里 。心里特别想给某个人打个电话，拿起手机又放下了，没有任何杂念，只是想跟某人说会话，问问她过的好不好，但是就是不敢怕她不理我，怕她冷言相对内心特别纠结！因为人一旦静下来就会去思考很多事，尤其是某个人，因为她一定是你生命中最珍贵的，最起码这个阶段，我觉得夜晚当一个人的时候，总会有种说不出的孤独感,至少我是这样,当夜晚一个人睡不着的时候，偶尔会看看外面这时是寂静的和白天的喧闹有所不同,再听一首较为缓慢比较忧伤的歌，就会想起他,或许是因为真得很寂寞把~想一想他现在的他在做什莫，或许这就是爱 。
呼吸时腹部起伏有什么好处，为什么有些人不会？
腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法，也称为调息训练，即有意识地延长吸、呼气时间，以腹式呼吸为主进行慢的、深的、有规律的呼吸训练，以实现自我调节，腹式呼吸训练又称膈式呼吸训练 。膈肌是主要呼吸肌，腹式呼吸锻炼的目的是增强膈肌的收缩能力和效率，变换着的胸式呼吸为腹式呼吸，腹式呼吸锻炼的关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动 。
呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，随腹腔内压增而上抬，增加呼吸潮气量，吸气时，膈肌收缩下降，腹肌松弛，保证最大吸气量 。腹式呼吸运动时，尽可能减少肋间肌等辅助呼吸肌的无效劳动，使之保持松弛休息，因此，腹式呼吸可增加潮气量，减少功能残气量，提高肺泡通气，降低呼吸功耗，缓解呼吸困难症状，改善换气功能 。加强腹式呼吸主要是膈肌和前腹壁的运动，这样既增加肺通气量，促进肺循环，使血液中的含氧量明显增加，改善全身各系统的功能，
同时，膈肌和腹肌起落运动增强，对五脏六腑起到按摩和被动牵拉运行的作用 。临床功能性消化不良，食腹内脏器常无器质性改变，促进了胃肠蠕动和消化腺的分泌，对促进食物的消化与吸收，改善功能性消化不良的各种症状具有一定的治疗作用，加强腹式呼吸运动对功能性胃肠功能紊乱所致的腹胀、厌食或纳食减少、便泌、口臭及呃逆等症状有明显的治疗作用，其治疗有效率可达95% 。
与药物相比，加强腹式呼吸治疗无毒副作用，又简单易行，且具见效快、疗效好的特点，避免了使本来就已精神紧张受病痛折磨的病人再受经济困扰和服药的心理压力之苦，在治疗疾病的同时也起到了精神安慰的作用 。迄今呼吸训练已被广泛应用于治疗和预防呼吸系统疾病中，如慢性阻塞性肺疾病和胸部手术患者身上，呼吸训练可以通过影响神经、循环、消化等系统的功能，达到对生理的调节作用，改善全身的健康状况 。
腹式呼吸是人生来就有的一种能力，婴儿出生后多用腹式呼吸，只不过多数人在后天生活过程中渐渐多以胸式呼吸或者胸腹式结合呼吸为主，显得腹式呼吸不那么常见了 。只要经过正确的学习，每个正常人都是应该可以掌握这项技能的，经过学习还不会的人群可能是神经对呼吸肌的控制较差 。参考文献：1.王苗,刘化侠,万学英,等.呼吸训练在非呼吸系统疾病中的应用现状及启示[J].中华护理杂志,2013,48(11):1030-1032.2.李宾宾.呼吸训练对呼吸系统疾病康复的影响[J].中华护理杂志,2007,42(9):836-838.3.冯大鹏.加强腹式呼吸对治疗功能性消化不良的效果及伦理学意义[J].中国医学伦理学,2000,03(3):16-16.，
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