绿色是血液氧合信号 ， 紫色是脑脊液信号也就是说 ， 只有在睡觉的时候 ， 我们的大脑才能“冲洗”毒物 ， 醒来后这种功能会消失 。▎为什么这种现象只发生在睡眠时期？研究人员Laura Lewis认为 ， 这是因为睡眠过程中 ， 大脑里的神经元们会开始同步活动 ， 一起开 ， 一起关 。之所以有这样的推测 ， 是因为脑电图的数据显示：睡眠时期 ， 有了神经节律的出现 ， 才出现了血液和脑脊液的流进流出 。
从图中可以看到 ， 当神经节律中止时 ， 脑脊液信号明显增强 ， 代表脑脊液进入了大脑 ， 进行了“洗脑”活动 。而醒来后 ， 神经元们不会出现同步活动 ， 血液会一直充斥着大脑 ， 脑脊液没有机会进去 。由此可见 ， 只有睡觉 ， 大脑才执行这个“洗脑”过程 ， β淀粉样蛋白才能被及时清除 。如果不睡觉 ， 铁定会对我们大脑产生毒害 。所以 ， 大家还是好好睡觉吧！03 白天多睡有害健康去年 ， 《科学》子刊发表过一次研究：发现白天“恋床”同样会损伤身体 ， 尤其是对大脑的损伤 。
这项研究由来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院 Adam P. Spira 的研究团队开展 ， 经过对 124 名志愿者的研究 ， 他们发现那些白天“恋床”人脑中的β淀粉样蛋白竟是正常作息人的 3 倍之多 ， 也意味着这些人未来罹患老年痴呆的概率将大大高于正常作息的人 。也就是白天尽量不要睡 ， 包括回笼觉、午睡 ， 把更多睡眠安排在晚上 ， 才可能减少β淀粉样蛋白的产生 ， 减少阿尔茨海默病的发生 。
在这篇论文里 ， 约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院心理健康系副教授 Adam P. Spira 教授曾表示 ， “饮食 ， 运动和认知活动等因素已被认为是能够预防阿尔茨海默病产生的重要方式 ， 但睡眠质量对阿尔茨海默病的预防作用尚不明确 。而波士顿大学的这一新进展 ， 可能为解释睡眠对阿尔茨海默病的预防作用原理起到非常关键作用 。
相信随着研究的深入 ， 会给老年痴呆（阿尔茨海默病）、自闭症这样的神经疾病开拓新的预防和治疗思路 。下一步 ， 他们会继续探索衰老是如何影响人们睡眠时血液和脑脊液的流动的 ， 他们研究团队也正计划招募老年人参加下一次研究 。参考链接：1.https：//science.sciencemag.org/content/366/6465/6282.Adam P. Spira ， Yang An ， Mark N. Wu. Excessive daytime sleepiness and napping in cognitively normal adults： associations with subsequent amyloid deposition measured by PiB PET 。
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