经常吃粗粮对脾胃好还是不好？
【粗粮吃多了是不是对胃不好 过量吃粗粮危害大】经常吃粗粮 ， 能够帮助疏通肠胃 ， 帮助身体排出毒素 ， 避免身体内堆积大量的脂肪 ， 对身体健康是十分有益的 。常吃杂粮好处多 。但并不是所有的人都适合吃粗粮 。下面这4类人吃多了反而对身体不利 。●痛风的人：日常生活中 ， 若身体内的尿酸水平较高 ， 那么身体就会出现尿酸盐结晶 ， 而这个时候身体就很容易会出现痛风问题 。而对痛风的朋友而言 ， 平时还请少吃豆制品 ， 比如黄豆、黑豆等 ， 里面含有着较高的嘌呤 ， 人们在吃完以后就很容易会诱发尿酸升高的情况 ， 不利于保持身体内的尿酸稳定 。
所以痛风的朋友在平时 ， 对于一些海鲜食物、动物内脏等食物 ， 还请尽量少吃 。●肠胃不好的人：日常生活中 ， 粗粮当中含有着很丰富的膳食纤维 ， 在摄入了粗粮以后 ， 肠胃没有办法很快把粗粮消化吸收 ， 粗粮当中的膳食纤维会吸附肠壁上过多的油脂 ， 这样就会促进肠道的蠕动 。但对肠胃不好的朋友而言 ， 胃部黏膜就会处于受损的状态 ， 这个时候吃粗粮 ， 就很容易导致身体出现胃部胀气、胃部疼痛的情况 ， 不利于肠胃功能的恢复 。
所以对肠胃不好的朋友而言 ， 在胃黏膜修复期间 ， 还请记得吃一些精细容易消化的食物 ， 比如常见的南瓜粥 ， 小米粥 ， 当肠胃功能恢复正常了再吃粗粮 。●有糖尿病肾病的人：日常生活中 ， 随着年龄不断的增长 ， 当到了一定年纪以后 ， 身体就很容易会出现血糖升高的情况；若身体内长期血糖浓度较高 ， 那么肾脏的负担就会有所加重 ， 长期以往就会导致肾脏功能出现下降 ， 由糖尿病所引起的肾脏疾病 ， 我们也称之为是糖尿病肾病 。
不少糖友们在平时喜欢吃一些粗粮 ， 从而控制身体内的血糖稳定 ， 但对肾脏功能下降的朋友而言 ， 是不适合吃粗粮的 。在粗粮当中含有着较高的磷元素、钾元素、蛋白质等成分 ， 而这些成分需要通过肾脏进行过滤 ， 身体经常吃粗粮则会加重肾脏的负担 ， 不利于肾脏进行自我修复 。所以对身体有糖尿病肾病的朋友而言 ， 在平时吃粗粮时 ， 还请注意控制好量 ， 不要直接用粗粮来代替主食 。
●营养不良、贫血的人：日常生活中 ， 对于身体内贫血的朋友而言 ， 身体很容易会出现营养不良的情况；谷物当中含有较高的草酸含量 ， 在摄入到身体以后很容易会影响到身体你对铁元素和钙元素的吸收 ， 这样身体内的红细胞数量就会受到影响 。并且根据相关研究显示 ， 长期食用粗粮还可能会降低身体对蛋白质的吸收 ， 对身体营养均衡十分不利 。
所以对于贫血和营养不良的人而言 ， 平时还请尽量少吃粗粮 ， 若你特别喜欢吃粗粮 ， 不妨在吃粗粮时 ， 适当多吃点红肉 ， 比如常见的牛肉和猪肉等等 ， 这样能够帮助我们很好的促进体内红细胞生成 ， 对于改善贫血是有一定好处的 。总结：日常生活中 ， 经常吃粗粮的人 ， 可以给身体补充膳食纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 对身体健康是十分有益的；但对身体有贫血营养不良、糖尿病肾病、痛风、肠胃功能不好的人而言 ， 是不适合多吃粗粮的 ， 需要大家在平时多加注意 。
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