每个孕妇在怀孕的时候不仅要避开那些不该吃的东西，怕会引起对小宝宝的伤害，还要懂得怎样才能更好的吸收营养增加营养，还要学习在孕期的每个阶段都需要些什么营养，那么怀孕八个月吃什么好处多呢，来找找怀孕八个月需要的营养食谱吧 。
怀孕八个月吃什么好处多
1、豆制品、奶制品
豆制品、奶制品等含钙丰富，胎儿体内的钙一半是在最后两个月储存的，如果第9个月里钙的摄取不足，胎儿就会动用母体骨骼中的钙，从而影响孕妇的健康 。
2、动物肝脏
动物肝脏是最佳的铁质来源 ， 胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克 。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储 ， 出生后易患缺铁性贫血 。
3、谷类食品
准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义 。另外在米、面主食之外 ， 要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等 。
4、蔬菜
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜 。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜 。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用 。
5、水果
水果不仅可以调剂孕妈咪的口味，还可以为孕妇提供丰富的营养物质，水果是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源之一 。本月，准妈妈应多吃水果，但应注意少吃山楂和木瓜 。
怀孕八个月吃什么不利健康
1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用 ， 有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
2、柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。但是，柑橘好吃 ， 不可多食 。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内 。
3、荔枝、桂圆：从中医角度来说 ， 妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安 。
【怀孕八个月吃什么好处多怀孕八个月吃什么不利健康】怀孕八个月时的营养食谱原来这么多呢，这下孕妇可是有口福了可以轮换着吃呢，不过在吃这些食谱的时候一定要注意，不要尽着一样使劲得吃这样的话还是会造成营养单纯的，所以在孕期还是不要挑食的好，必须保证营养均衡营养全面才能对小宝宝更有利 。
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